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地下室の増築リフォームの費用と注意点

カテゴリ:リビング・ダイニング更新日:2018年4月27日

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今マイホームに地下室を設ける方が増えているのをご存知ですか?

地下室は元々リビングや寝室などのいわゆる居室としての使用が法律で禁じられていましたが、2000年の建築基準法の改正により一定の条件を満たせば地下室を居室として使うことが出来るようになりました。この法改正により、地上階の住居の敷地の建ぺい率、容積率の限度にプラスして一室設けられるようになり、特に敷地面積が広く取れない都市部での人気が高まっています。

今住んでいる家に地下室を増築することはできるのか?お金はどのくらいかかるの?地下室のメリットとデメリットは?

そんな疑問について解説していきます。



1地下室の増築前に注意すること

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地下室を増築するにはまず以下の3つの条件を満たし、「容積率緩和」を受けることが必要です。


1.「地階」であること
2.「地盤面から地階の天井が1m以下」であること
3.住宅の用途に使われること


この「容積率緩和」を受けることで地上階が容積率の限界ギリギリまで使用していでも地下室は最大「住宅の延べ床面積の3分の1まで」その容積率から除外される様になります。
この条件を満たしていない場合、地下室の面積も容積率の計算に計上しなければいけません。
「容積率緩和」の3つの条件をそれぞれ解説いたします。


1.「地階」であること

「地階」とは地下室のことを指します。
建築基準法では建築物がこの「地階」となる条件は「床が地盤面以下にある階で床面から地盤面までの高さが、その階の天井の高さの3分の1以上の階」とされています。
簡単に言うと、「天井から床の高さの内3分の1が地中に埋まっている部屋」は地下室と認められるということです。



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2.「地盤面から地階の天井が1m以下」であること

地下室の天井から地盤面までの高さが1m以下の高さにするという条件です。この条件を満たすことで地下室を容積率に計上しなくて良くなります。


3.住宅の用途に使われること

この住宅の用途とはリビングや寝室などの生活に使う部屋としてだけではなく、物置も住宅の用途として認められます。また、ドライエリアと言われる空洞を設置しないといけません。車庫は住宅の用途として認められないため別の「容積率緩和」の規定を満たす必要があります。




増設前に知っておきたい注意点


1.敷地の状態

地下室は地中に部屋を作るため、はじめに土地の地質や地盤の強度、地下水の状況、敷地の高さ・形状、排水管の位置など敷地の状態をしっかりと確認することが大切です。


2.環境設備

地下室は地中にあるため湿気が多くなるので、「湿気やカビの対策」「断熱処理」を入念に行う必要があります。
壁紙や床材を防カビ効果の高い物を使用し、除湿機を設置しましょう。




2費用はどれくらいかかるの?



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様々な用途に使えて魅力的な地下室ですが、実際に増築する場合はどの位の予算が必要なのでしょうか?


最低800万くらいは必要


作りたい地下室の大きさや土地の形状や質など個々人によって大きく建築条件が変わる事が多いためバラつきがありますが、大きな問題がない場合の金額は「坪単価の2倍」が相場になることが多いようです。

例えば1坪50万円の土地に5坪の地下室を作る場合は「5坪×50万×2」で500万円になります。

また、今住んでいる家の真下に新たに地下室を新設する場合、地上の家を工事期間中別の土地に移築するか解体する必要があります。
地下室の増築の費用は地上の家の解体または移築の費用込みで平均約800万円以上であることが多いようです。

敷地の土壌や工事の内容によっては1,000万円を超えることもあるので、見積もりや下調べをしっかり行い、予算は十分に用意しておきましょう。




3地下室のメリット・デメリット



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地下室の増築を検討する際に知っておきたいメリットとデメリットをご紹介します。




地下室のメリットについて



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【防音性】
地下室が欲しい方、作った方の多くがこの防音性を求めています。

地中に部屋があるため音が外に漏れにくく、ドラムやギター・ピアノなどの楽器演奏の他にもカラオケ・ビリヤード・ホームシアターなど近所迷惑を気にせずに趣味を満喫するための部屋として作る人が多いです。


【居住スペースを増やす】
敷地面積が狭いとどうしても生活スペースを削る必要があります。

その為、家族の人数に対して十分な部屋数の確保のために地下室を作る方が増えてきています。特に都市部などで立地条件として通勤・通学に便利であることが欠かせないというご家庭でも家族みんなが快適に生活するスペースを限られた敷地から増やす有効な手段なのです。


【一年を通して一定の室温】
地中にある特性上、外気温の変化に強いのも地下室の魅力の1つです。

特にワインなどの温度・湿度の変化に弱いデリケートな食品の貯蔵庫としての人気が高いです。
また、夏は涼しく冬は暖かいため、寝室や家族が団欒するリビングとして使われることも増えています。


【緊急避難場所に】
台風や地震などの時の緊急避難シェルターとしての活用の関心が高まっています。

揺れや外部からの衝撃も強く、数時間〜数日いる場合にも室温が一定なので真夏でも真冬でも過ごしやすく、緊急時の食料や簡易トイレなどの備蓄を地下室に備えておけば有事の際にはそのまま地下室に逃げ込むだけで済むためとても便利です。




地下室のデメリットについて


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【湿気】
地中に部屋があるため、通気性が地上階よりも悪く、土中に含まれる湿気がこもりやすくなります。特に夏場は湿気った暖かい空気が冷たいコンクリート面に触れることで結露が発生しやすくなります。


【工事費】
同じ広さの部屋を地上に作る場合と比べ、工事前の「土壌調査」、地下室を作るスペースを作るための「掘削工事」掘削した土が崩れてこないようにするための「山留め工事」などの様々な工程が必要になるため工事費が高くなります。


【日当たり】
地面よりも下に部屋があるため、日当たりがあまり良くなく、完全に埋まっていて日当たりが0という場合もあります。


4魅力的な地下室の内装例


お洒落で実用的な地下室を作られた方々の実際の地下室をご紹介いたします。


地下室は趣味の空間にとお考えの方、せっかくですからこだわって、来客を驚かせるような空間にしてみませんか? こちらは大きなスクリーンを設置したプライベートシアター。ライティングも本格的な劇場仕様!気分が上がりますね。  #terajimaarchitects #テラジマアーキテクツ #東京 #新宿 #設計事務所 #プライベートシアター #趣味の空間 #ホームシアター #注文住宅 #建築実例 #工務店 #デザイン住宅 #設計事務所 #工務店 #港区K邸  #地下室 #house #home #マイホーム #ModernLiving #いえづくり #luxuaryhome #新築 #建築家 #建築事務所

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こちらは地下室をお洒落なプライベートシアターにしています。

完全に地中に埋まっているタイプの地下室で日光を完全に遮る事により本格的に映画を楽しむことが出来ますね。



地下は家族みんなの遊び場! 地下のスペースをまるごと活用して、ゴルフの練習室兼シアタールーム兼書斎をつくりました。 お子さまの友達が遊びに来た時にも大活躍しそうです。 #terajimaarchitects #テラジマアーキテクツ #東京 #設計事務所 #注文住宅 #建築実例 #工務店 #デザイン住宅 #大田区A邸 #house #home #シンプルモダン #インテリア #livingroom #interrior #地下室 #ゴルフ練習室 #趣味を楽しむ家 #homedesign #新築 #いえづくり #マイホーム #建築家 #建築事務所 #デザイナーズ #一戸建て #書斎 #シアタールーム

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自宅にゴルフ練習場が!地下に作っているので天候に左右されず、ショット音も気にせずに練習できますね。こちらの方はゴルフ練習場の他に書斎とシアタールームも同じ地下室に作られているそうです。

こちらは少し変わって地下室付きの中古ビルをリノベーションされたそうです。 広々とした空間に楽器やテーブルが置かれ、子どもたちの遊び場としても活躍しそうです。


5まとめ:地下室を活用するには

地下室は増築するのに高いコストがかかりますが、その分利便性の高い土地に広々とした住環境を整えたり、近隣への音漏れが気になる音楽などの趣味を気兼ねなく出来たりと魅力的ですよね。 地下室を増築する時は自分の現状のライフスタイルを改めて振り返って、新しく増やす空間を何に使うとより快適になるのかをしっかりと考えることが大切です。 自分にピッタリの地下室で、暮らしをさらに豊かに彩りましょう。

バリアフリー助成金を「福岡県」で受ける方法

カテゴリ:リビング・ダイニング更新日:2018年3月30日

バリアフリーは現在私たちの生活に欠かせないものとなっています。
福岡県では平成25年4月に「福岡市バリアフリー基本計画」が始まりずいぶんと住みやすくなりました。今、福岡ではバリアフリーへの関心が高まっています。


福岡バリアフリー計画とは、「いつでも,誰でも,自由に,使いやすく」というユニバーサルデザインのコンセプトのもと、建物や道路、車などの施設のバリアフリー化から、市民のバリアフリーについての知識を深めるための教育など、心のバリアフリー化までを含めた取り組みです。


ですが、バリアフリーを考えていても、「どこから手をつけていいか分からない」、「リフォーム料金が高額そうなため、なかなか実行に移せない」という方も多いと思います。
そこで今回は福岡県バリアフリーの助成金の受け取り方について掘り下げて行こうと思います。
この機会に自宅のバリアフリーを進めてより暮らしやすい家にしましょう。




1.バリアフリーリフォームで補助金を貰うためには





補助金を貰うためにはいくつかの条件があります。


1受給対象者であるかどうか
要介護認定を受けている本人が住んでいる家が対象になります。
65歳以上だとしても日常生活に不備がなく要介護認定を受けていない方は、将来のためのリフォームだったとしても補助金を受け取ることができません。

要介護認定について
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/nintei/index.html



2助成額限度を越えていないか
バリアフリーリフォームの補助金は、20万円以内のリフォームが対象となっています。
一人の人が多く保険金を使ってしまうことを避け、より多くの人にリフォーム費を行き渡らせるためにも20万円以内となっています。


3バリアフリーリフォームの対象となる工事か?
補助金が出るリフォームの範囲も決まっています。
手すり、段差、床、照明、扉、便器の取替や工事をするために行う壁の補強や、トイレリフォームで排水工事が必要になった場合などに、補助金を受け取ることができます。




2.助成金をもらうための2つの制度


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ご家庭でバリアフリーリフォームを行う際に、条件を満たす事で助成金を受け取る事ができる助成金制度をご存知ですか?バリアフリーリフォームを予定している方も将来に備えていつかはしようと考えている方も知って得する2つの助成金をご紹介いたします。


1)介護保険制度


かいつまんで言えば最大20万円の工事を1割負担(18万円の控除)で行うことができるというもの。
介護保険制度は、もし高齢者に介護が必要となったとしても、自分らしく暮らせるよう、または、介護する家族の負担を減らせるよう、保険料をみんなで出し合うことで、社会全体で支えあっていくことを目的としてつくられた仕組みで、40歳以上の人は介護保険料として必ず支払っています。
そのため、介護保険に加入するための手続きは特に必要なく、誰もが40歳になると給付を受けることができる被保険者になります。
もし介護が必要となった際は、お住まいの区の福祉・介護保険課に申請し、手続きをすることで、介護保険のサービスを利用することができます。


介護保険制度を利用できる人は、
・65歳以上の人(第1号被保険者)
市内に住む65歳以上の人は第一被保険者となり、原因を問わずに、介護が必要になれば要介護の認定を受けサービスを利用できます。


・40歳以上64歳以下で医療保険に加入している人(第2号被保険者)
市内に住む40歳以上65歳未満の人は第2号被保険者となり
老化が原因とされる病気のため、介護が必要となった場合
要介護の認定を受けサービスを利用できます。


要介護認定を受けると「要支援1、2」、「要介護1~5」の合計7分類いずれかに区分されます。
これは介護サービスを受けるためにどの程度介護が必要かを分けたものです。「要支援」は将来的に要介護状態になる可能性がある方で、介護予防サービスを受けることが出来ます。「要介護」は現在、介護サービスが必要である状態の方で、1から5に上がるにつれて介護の必要性が高くなっていきます。数字に応じたサービスを受けられるようになっているため人によって受け取ることの助成金も変わってきます。
また、バリアフリーリフォームの場合、要支援、要介護どちらも、介護保険サービスで受け取ることのできる限度額が20万円となっているため最大で18万円もの免除を受けることができます。


福岡市介護保険制度の概要
http://www.city.fukuoka.lg.jp/healthcare/korei-kaigo/03/3-01.html



2)福岡の助成金制度


各自治体で、助成金制度を設けている場合もあります。
福岡市の場合、身体障がい者の方や介護保険の要介護認定を受けている高齢者が自宅で自立した生活を送るために、あるいは、介護する人の負担を軽減するために自宅をリフォームする場合には、費用の一部を助成しています
久留米市では、バリアフリー改修工事、省エネ改修工事、耐久性向上改修工事など、対象工事費の10%、北九州市では、エコ工事、安全・安心工事、高齢化対応工事(最大30万円)の補助を受けることができます。
大牟田市、飯塚市、柳川市など多くの自治体でも補助金制度を実施しています。
各自治体によっても異なりますが、うまく利用することで、更に金額の負担を減らせることが出来るため、一度役所に相談をしてみると良いでしょう。




3.福岡での減税措置


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提供:福岡市


福岡の助成金制度場合、
平成19年度から一部のバリアフリーリフォームの改修工事が行われた住宅の固定資産税の減税が行われるようになりました。


1減税対象となる住宅
・「新築された日から10年以上を経過した住宅」
・「〈65歳以上の方〉〈要介護認定または要支援認定を受けている方〉〈障がい者の方〉のいずれかの方が居住する住宅
この2つに当てはまる住宅には、対象となるバリアフリー改修工事を減額することができます。


2対象となる改修工事とは
対象となるのは、以下のいずれかに当てはまるバリアフリー改修工事です。
・廊下の拡幅
・階段の勾配の緩和
・浴室の改良
・便所の改良
・手摺の取付
・床の段差の解消
・引き戸への取替
・床表面の滑り止め化
また、減税対象となるための条件は以下のいずれかに当てはまる場合です。
「補助金を除いて工事にかかった金額が50万円以上を越えるもの」
「改修後の床面積が50平方メートル以上であること」
介護保険制度(20万円)で改修工事費が足りない場合は、積極的に活用した方がいいでしょう。


3減税の範囲は?
減税額は住宅の範囲によっても変わってきます。
床面積100平方メートル以下の住宅は、固定資産税額の3分の1を減額されます。
床面積100平方メートルを超える住宅は、100平方メートルに相当する部分の
固定資産税額の3分の1を減額されます。


4申請方法は?
きちんと減額を受けるためには、改修工事完了後3ヶ月以内に区役所課税課へ申告書を提出しする必要があります。
申告書には、住民票の写し、工事代金の領収書、現場の写真等が必要になるため、準備しておきましょう。
早めに申請しておかないと、減額処置を受けられなくなってしまうので注意しましょう。


福岡の住宅のバリアフリー改修に伴う減額措置
http://www.city.fukuoka.lg.jp/zaisei/zeisei/life/koteisisanzei/031.html




 

助成金対象場所でおさえるべき5ポイント


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助成金が適用されるリフォーム箇所は限られているため、どこを優先すればよいか、悩んでしまうと思います。
特に、この5ポイントを優先的に行うと間違いないでしょう。


・1.手すりの設置
階段や段差のある玄関など、体のバランスを崩しやすい箇所には手すりを設置しておきましょう。


・2.段差の解消
家には階段のような大きな段差以外にも小さな段差が多くあり転倒する事故が相次いでいるため対策しておきましょう。


・3.滑りにくい床へ
室内で転倒して骨折などの大怪我を負う事故が多く発生しています。フローリングは滑りやすいため注意しましょう。


・4.照明の交換
部屋の移動などにより光量の差で一定時間、目が見えなる場合があります。壁や家具などにぶつかって怪我をすることもあるので室内の光量を均一に保つ様にしましょう。


・5.扉の変更
引き戸を設置する時は「上吊り引き戸」を設置するのがおすすめです。戸口の上部の特殊なレールから扉を吊り下げた状態で開閉するため段差がなく安心です。




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安心してリフォームするために


バリアフリーリフォームは、通常のリフォームとは違い、介護やバリアフリーの知識が必要となるため、バリアフリーリフォームの実績がある業者を選びましょう。業者によって得意なものが違うため、ホームページや電話、メール等でしっかりと確かめておく事も大切です。
優雅デザイン工房では、将来に備えたバリアフリーのご相談も多くいただくようになりました。
これまで、ご予算の範囲でお客様のお悩みを解決できる「機能」「収納」「デザイン」を選定し、適切なリフォームを行ってきています。
バリアフリーリフォームをご検討中でしたら、ご気軽にご相談下さい。

優雅デザイン工房連絡先
電話番号:092-409-0601


まとめ:介護保険のこれから


少子高齢化が進みバリアフリーが一層身近な存在になりました。
子供から高齢者まで、身近な危険を事前に取り除く事ができるので、早めにやっておいて損はないでしょう。
2018年8月介護保険改正で実施される『高所得者層の自己負担割合の増加』など、これからも随時保険の見直しが行われていきます。バリアフリーリフォームを検討中の方は、しっかりとリフォーム業者や自治体の役所の方々とお話をすることで、その時の最善の方法を、探しだすことが大切です。

寒くて家事がしたくない時に役立つ便利商品5選

カテゴリ:キッチン更新日:2018年2月28日
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2017年末より 記録的な寒波に襲われた日本、これからも寒気が日本に直撃する予報があり3月4月とまだ寒くなるようです。
今回はそんな寒い時期の家事をサポートしてくれる、頼もしいアイデア商品をピックアップしてみました。しんどいと感じていた家事が、少しでも楽になればうれしいですね。気になる商品があったら、ぜひ使ってみてください。


寒さ対策、手荒れ防止、寒い日に大活躍するアイテム

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①冷たい水が気にならない米とぎシェーカー



水の冷たい時期でも毎日のように炊くご飯はもちろん毎日研がないといけません。冷たい水ではなるべく作業したくない為、時期によっては無洗米に変えている方も多いと思います。

ですが無洗米だと、どうしても高くついてしまい主婦や一人暮らしには痛い出費です。「水を触らずお米が研ぐ事ができればいいのに」と誰もが思った事があるでしょう。

そんな思いを叶えたアイデア商品があるんです。
その名も米研ぎシェーカー!
使い方も簡単でお米とお水を入れてしゃかしゃかと振るだけで簡単にお米が研ぐことができます。従来の泡立て器の様な米とぎ用具より更に簡単で、手が濡れず、少ない水でもしっかりと研げるため節水にもなるのが嬉しいポイントです。

乾燥で手が荒れてしまっていたり、ネイルをして手を濡らしたくない方にもオススメです。


【米とぎシェイカー】
米とぎシェイカーの商品ページこちら


②意外と知られていない!使い捨ての換気扇カバー

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気温が下がると、油のこびりついた汚れが落ちにくくなりますよね。寒い時期に限らず換気扇のカバーを掃除するのは、時間と手間がかかって大変です。

そこでおすすめしたいのが使い捨ての換気扇カバーです。使い捨ての換気扇カバーは基本的に被せるだけ、または貼るだけのものが多く設置が簡単で、一枚あたりの価格もリーズナブルです。汚れたらカバーを捨てて新しいカバーに付け替えるだけで済むので、洗剤につけ置きしたりゴシゴシと洗う手間が省けるので時間も手間もかからず楽に換気扇を綺麗に保つことができます。

換気扇カバーはレンジフードタイプ、プロペラタイプ、前面カバー付きタイプなど様々な種類がありますので、ご家庭の換気扇のタイプに合ったものを選びましょう。

【簡換ボーイかぶせて簡単 レンジフード用】
簡換ボーイかぶせて簡単の商品ページこちら


③外にいる時間が減らせる!取り込みが簡単なハンガー

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外に干した洗濯物を取り込むのは、一個一個洗濯バサミやハンガーを外したりするため案外時間がかかってしまう家事の一つです。寒くて手もかじかんでしまう外での作業時間はできるだけ減らしたいところです。
そこでオススメしたいのが短時間で簡単に洗濯物の取り込みができちゃう引っぱリンガー!

わざわざ洗濯バサミをつままなくても干しておいた洋服を一気にもって手前に引っ張るだけ!簡単に素早く取り込めちゃうので 、外にいる時間を大幅に短縮できます。もちろん引っ張っても洗濯物を傷つけないよう計してあるので安心して使用することができます。寒い時期じゃなくても私の様なめんどくさがりな人にもオススメですよ。

【取り込み簡単引っぱリンガー】
引っぱリンガー商品ページはこちら

④家事に疲れたらスキマ時間でティータイム、いつでも芯から暖まれる真空マグ


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洗濯中や料理の煮込み中などちょっとしたスキマ時間の休憩をもっとより良い物にしませんか?このスタンレーの真空スチールキャンプマグがあれば、いちいちお湯を沸かすことなくいつでも暖かい紅茶やコーヒーをすぐ飲むことが出来るため家事のちょっとしたスキマ時間でもほっとひといきつくことができます。

スタンレーと言ったらアウトドアに優れた商品が主ですが、スタンレー製品特有の真空断熱構造で優れた保温・保冷力や、何と言ってもお洒落でカッコいいデザインは、家庭で普段使いしても邪魔になりません。

さらにパッキン付きのフタは、倒れても飲み物がこぼれにくい構造になっているため、子供が勝手に傾けて倒してしまっても飲み物をこぼしてやけどする心配もありません。
もともとアウトドア製品のため頑丈で、一般的な家庭用の卓上ポットより、長く使うことができます。一つ持っておけばオールシーズンの様々な場面で活躍すること間違いなしです。

【STANLEY クラシック真空スチールキャンプマグ】
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⑤ゴム手袋特有の『ベタつき』『臭い』が気にならない!バニラの香りゴム手袋

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毎日行う水仕事、1日に何度も洗剤を使い特に寒い日は、どうしてもお湯を使ってしまう為どうしても手が荒れてしまいますね。そこで食器洗いや水回りの掃除の時に役に立つゴム手袋をご紹介します。

ゴム手袋を使おうとした時に独特なゴムの臭いが気になったことはありませんか?こちらのゴム手袋はあの嫌な臭いを抑えるバニラの香りが付いています
素材は天然ゴム100%で立体構造になっており、手袋の中でゴムがベタッと肌に張り付く不快感がありません。手のひら部分には滑り止め加工が施されており、洗剤の付いた状態でも食器が滑り落ちにくくなっています。

このゴム手袋の一番の特徴は特許技術の「折り返しカフス」機能が付いているところです。手袋が濡れた状態で腕を上げてしまうと手袋の中に水滴が入ってしまい、冷たい思いをしたり手と手袋がピッタリとくっついて外しにくくなることがありますが、この「折り返しカフス」で折り返すことによって腕を上げても水滴が入らず、快適に水仕事をすることができます。

手荒れは治りにくいので台所用、お風呂場用にゴム手袋を用意しておいて、なるべく洗剤に直接触れない様にしてアカギレや肌荒れから手を守りましょう。

【カサベラ ウォーターストップグローブ】
カサベラ ウォーターストップグローブ商品ページはこちら


あったか、省エネ!断熱リフォームもおすすめ!

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お風呂に入るとき以上に、お湯を張っていないバスルームを掃除するのはとても寒いものです。バスルームは場所柄、置き型の暖房器具は設置しづらいため、簡単に改善することはむずかしい...。

そこで優雅デザイン工房では、光熱費も全くかからず、 床の冷たさを感じにくい独自の断熱構造により浴室を寒く感じにくくなるサーモフロアの床にリフォームすることができます。

快適な入浴ができるだけでなく、寒くツライ掃除も楽にすることができます。他にもバスルームだけでなくキッチンなどを床暖房にすることで足元を温めるリフォームもオススメです!

優雅デザイン
http://www.yu-ga.co.jp/bathroom/


まとめ

寒い時期を快適に過ごすための便利グッズ、いかがでしたか?室内と屋外との気温差が大きい為、何もしていなくても体力を消耗しやすく、風邪などの病気にもかかりやすくなります。
ちょっとした便利グッズを使うだけで、掃除を始めとした家事の時短ができるのでその分気分のリフレッシュや休息をとって、心身共に健康に冬を乗り切りましょう!

冬に増加する命の危機「ヒートショック」の原因と対策

カテゴリ:トイレ更新日:2018年1月30日

毎年冬になるとニュースで耳にする「ヒートショック」。家庭内で死亡する高齢者の約4分の1がヒートショックによる事故死だと言うデータも上がるほど身近に存在する恐ろしい現象です。

ですが簡単な予防対策をするだけでも大幅にヒートショックを起こりにくくすることも可能ですので、今年の冬から、原因や起こしやすい習慣や体質をしっかりと覚え、十分に対策を行いましょう!



ヒートショックとは



ヒートショック1


ニュースなどで「ヒートショックという言葉を聞いたことがあっても、具体的にどういう症状が起きるのかは知らない」そんな人も多いと思います。そこで、まずはヒートショックがどういう症状を指すのか見ていきましょう。

ヒートショックとは、体が冷えている状態から急に温まる、またはその逆で温まった体が急に冷やされる事により体が「ショック状態」になることいいます。
「ショック状態」とは血圧が急激に低下することによって血流が滞り全身に血液が循環しなくなる状態のことで、本来血液と共に運ばれてくるはずの酸素が細胞に行き渡らなくなり、脳や臓器の機能が低下・停止してしまうことを指します。
このショック状態になると軽い場合はめまい・失神、重い場合は心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中・不整脈などを起こします。

冬にヒートショックが起きやすい原因は家の中で暖房のついた部屋とついていない部屋の気温差が大きいため、暖房で一度温まった体が暖房の効いていない部屋や廊下などに移動した際に急激に冷えるためです。
ヒートショックは温度差が10℃以上あると起こりやすいとされています。真冬の家の中はリビングと脱衣所・浴室と浴槽など10℃以上の温度差のある場所が多くあるためヒートショックを起こしやすいのです。


ヒートショックを起こしやすい人と習慣


ヒートショック2

急激な温度変化が原因で起こるヒートショック。体が急激な温度差を感じても全員がヒートショックを起こすわけではありません。ではどのような人が起こしやすいのでしょうか?

⦁ 65歳以上の高齢者
ヒートショックで体調を崩す、および死亡する人の多くが65歳以上の高齢者だといわれています。その理由として加齢による心臓の活動の低下で血圧が高い人が多いことがあげられます。



⦁ 糖尿病などの成人病やメタボリック症候群の方
糖尿病や高血圧などの持病のある方やコレステロール値が高くメタボリック症候群と診断されている方、またそれらの予備軍とされている方は、血圧の変動に体が反応しやすいためヒートショックを起こしやすい状態です。



⦁ 食後や飲酒後すぐの入浴をする習慣
高齢者に多い病状で、食後に血圧が下がりすぎる食後低血糖と言うものがありひどい場合だと失神する恐れもあります。そこまでなくても食後低血糖の場合だと、体温が下がってしまうため、食後しばらくしてから入浴するようにしましょう。
また人はアルコールを摂取すると血液の活動が活発になり体温が上昇します。体温が上がった状態で冷えた脱衣所で服を脱ぎ体が急激に冷やされた後に熱いお風呂に入ることで通常の体温の状態の時よりも体温の急上昇・急降下の振り幅が大きくなり、ヒートショックが起こりやすくなります。



⦁ 温度の高いお風呂に一気に浸かる習慣
脱衣所や浴室が冷えていてすぐに温まりたいからといきなり湯船に入るという方は注意が必要です。特に冬はお湯が冷めやすいからとお湯の温度を高めに設定していることが多いため、冷えた体でいきなりお風呂に一気に浸かった時にヒートショックを起こすリスクが高まります。



ヒートショックが起きやすい場所と対策


ヒートショックが起きる危険の高い場所とその原因を知り、しっかりと対策を行えばヒートショックが原因の事故を未然に防ぐ事ができます。家庭でヒートショックが起こるリスクの高い3つの場所とその原因と対策をご紹介いたします。


お風呂


ヒートショック3

ヒートショックで亡くなる人が最も多い場所がお風呂です。

特に浴室や脱衣所に暖房が無い家庭は、リビングなどで暖房にあたり暖まった状態で冷えた脱衣所に移動し、そこで服を脱ぐことでさらに体が急激に冷えた状態になり、熱いお湯に浸かることで再び急激に体温が上がる。その後また脱衣所で急激に体温が下がる。このように数十分〜約一時間ほどの間に体温の急上昇と急低下を繰り返すことによりヒートショックが起きやすくなるのです。
もし浴室や浴槽でヒートショックを起こしてしまうと、失神したまま浴槽で溺れてしまったり、硬い床や浴槽のフチに頭を打って脳内出血を起こしたりと死亡事故につながりやすいのです。

『お風呂のヒートショック対策』

⦁ 脱衣所に暖房を設置する
服を脱ぐ脱衣所で体が急激に冷えないようにストーブやヒーターなどで入浴する10分くらい前から脱衣所を温めておきましょう。

【おすすめの暖房器具】


浴室の床を断熱効果のあるサーモフロアにリフォームする。

ヒートショック7

優雅デザイン工房では、光熱費も全くかからず、 床の冷たさを感じにくい独自の断熱構造により浴室を寒く感じにくくなるサーモフロアの床にリフォームすることができます。浴室と浴槽の温度差を減らすことで、ヒートショックの発症を抑えることができるためオススメです。

http://www.yu-ga.co.jp/bathroom/



パナソニック セラミックファンヒーター コンパクト ホワイト DS-F1204-W

ヒートショック4



もっとお手軽に対策するのであればこちらのファンヒーターがオススメです。軽量でコンパクトサイズなので狭い脱衣所にも場所を取らずに設置できます。電源を入れてすぐに温風が出るので入浴時だけでなく忙しい朝の支度のときも快適に足元を暖めてくれます。

https://www.amazon.co.jp



⦁ 熱いシャワーで浴室全体を暖める

浴室暖房が付いていないご家庭でもできる簡単なヒートショック対策です。一番風呂に入る時は浴室と浴槽の温度差が最も開いているのでヒートショックを起こしやすい環境です。お風呂にお湯を張る前に熱めのシャワーを浴室全体にかけて蒸気で浴室を暖めて浴槽の中と外の温度差を減らしておきましょう。
また、お湯を張ってから、または前の人が入った後から次にお風呂に入るまでに時間が1時間以上空いてしまった時は浴室の温度が下がってしまっている可能性が高いので脱衣所で服を脱ぐ前にシャワーで浴室を暖めることを心がけましょう。



⦁ 手足から順にお湯で体を暖める

小学生の頃にプールの授業で手足から順に水をかけて体を慣らしてから入るようにと指導されたことはありませんか?それと同じでいきなり熱いお湯に浸かると体温が急変し血圧が急上昇してしまう恐れがあるので、心臓から離れた手足からシャワーやかけ湯で順に体を暖めてからお湯に浸かるようにしましょう。



トイレ


ヒートショック5

お風呂に次いでヒートショックを起こしやすい場所がトイレです。

トイレもお風呂と同様に暖房が無い家庭がほとんどで、特に夜間や早朝は外気温と同等程度に冷えていることが多いため、就寝時に温まった体が急激に冷やされてしまいます。

排便時にいきむと血圧が急上昇します。男性の場合は立った状態で排尿すると座った状態の時よりも腹圧がかかり血圧が上がりやすくなります。
体が急激に冷えた直後に排泄時のいきみで血圧が急上昇することでヒートショックが起こるリスクが高くなるのです。

『トイレのヒートショック対策』


⦁ 暖房付き便座を付ける

狭いトイレの個室に部屋を暖める暖房器具を設置するのが難しいと思います。洋式のトイレで冷たい便座に直接触れることもヒートショックの一因となるので、便座自体が暖かくなる暖房付き便座を設置するのがおすすめです。便座を設置するのが難しい場合は便座カバーを生地が厚めのものに変える・複数枚重ねて付けるなどの対策をするとヒートショックのリスクが軽減されます。

【おすすめの暖房便座】

リクシル 暖房便座

ヒートショック5


リーズナブルで取り付けも簡単な暖房便座です。便座を暖めてくれるのはもちろん、便座とフタがゆっくり閉まるスローダウン機能付きなのでバタンッと大きな音が鳴ったり、衝撃が原因のひび割れなども防いでくれます。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/jyu-setsu/cf-18asj-cg.html?sc_e=slga_pla



⦁ 上着を羽織る

夜間や早朝などに暖かい寝室やリビングから寝間着1枚のままでトイレに行くと体を冷やしてしまいます。裏起毛のパーカーや厚手のカーディガンなど、室内の移動でも体温を保温してくれる上着を用意しておきましょう。上着を1枚羽織るだけでも体温の急激な低下を防ぐ効果があります。



『優雅デザイン工房では最新のトイレリフォームも承っております』

ヒートショック6

給排水の増設や壁床工事をしないでトイレと手洗カウンターを取り付ける簡易リフォーム「リトイレ」だけでも、ライフスタイルが格段と向上するはずです。相談いただければヒートショック対策はもちろん、お客様のニーズに合わせたプランをご用意させて頂きますのでご気軽にご連絡下さい。

http://www.yu-ga.co.jp/toilet/



屋外


ヒートショック7

冬の寒い日に遠出をする時などはコートに手袋にマフラーなどをしっかり着込んでも、近隣のコンビニなどに少し寄るだけの時などについコートだけパッと着て外に出てしまうことはありませんか?人の首・手首・足首には太い血管が通っていて、その3点が冷えると血管を流れる大量の血液も冷やされてしまい、体温が急激に下がってしまいます。その後に温かい室内に入ったり、熱い飲み物を飲んだりすると体温が急上昇し、ヒートショックを起こすことがあります。



『外出時のヒートショック対策』


⦁ 近距離への外出でもマフラーや手袋を忘れずに

体の「首」と付く部位には太い血管が集中しています。特に心臓に近い首周りは冷やしてしまうと冷たくなった血液がすぐに全身に流れてしまうので、マフラーやストール・スヌードなどを身につけて冷やさないように注意しましょう。



⦁ カイロを身に付ける

つい防寒が不十分な状態で外出してしまっても体を暖められるカイロを鞄などに入れておくのもヒートショックの対策になります。ちょっとの外出で使い捨てカイロを毎回使うのはもったいないという方にはスマートフォンの充電器にもなる繰り返し使える充電式カイロや金属板をパチンと曲げると暖かくなるエコカイロがおすすめです。



【おすすめの充電式カイロ】

ヒートショック8


スマートフォンの充電器にもなる充電式カイロです。電源ボタンでオンオフの切り替えができるので使いたい時にいつでも使えます。最大40℃まで温度が上がり、最大温度に達すると自動でヒーター機能がオフになり、温度が下がると自動でオンになるので程よい暖かさを保ってくれます。

https://item.rakuten.co.jp/3rwebshop/es-eksl/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_109_1_10000237



まとめ:ヒートショックにならないために


ヒートショックは体が急な温度差による血圧の急激な変化によって起こります。脱衣所に暖房を設置したり、暖房の効いた部屋から出る時は1枚服を羽織るなどの実践しやすい対策から始めるだけでもヒートショックのリスクを減らすことができます。ご家族がいる方も一人暮らしの方も冬はヒートショックの対策をしっかりと行って健康に過ごしていきましょう。



参考サイト

ティーペック健康ニュース
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2012/01.html



日系グッディ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100015/022000030/



OMRON
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/162.html


夏だけじゃない!冬にも起こる体の不調「冬バテ」とは

カテゴリ:リビング・ダイニング更新日:2017年12月22日

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この季節、風邪をひいたわけでもないのになんだか体が一日中ダルく感じることはありませんか?実は「夏バテ」と同様に、冬にも冬特有の「冬バテ」があるのです。

冬バテを解消して、快適に過ごすポイントを抑えておきましょう。

「冬バテ」の原因!自律神経の乱れを起こす3つの原因

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冬になると、寒さと多忙によるストレスにより、「やる気が出ない・イライラする・筋肉のこり・寝つけない・風邪をひきやすい」などさまざまな病状を起こす「冬バテ」に陥ってしまいます。これらの原因は「自律神経の乱れ」によるものです。

普段、心と体のバランスを保ってくれている自律神経系は、興奮した状態や物事に集中している時、ストレスを感じている時に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時に活発になる「副交感神経」、この2種類の神経が、日中は交感神経が活発に、日没後は副交感神経が活発になるサイクルのお陰で、体調を崩さず過ごすことが出来ます。

ですが、寒さとストレスで心身が常に緊張状態の場合、この神経の活動の切り替えが上手く行えず、「自律神経の乱れ」を起こしてしまうのです。



1.年末年始の忙しさによる生活リズムの乱れ

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冬の中でも特に年末年始は仕事納め間近で忙しくなり、残業が増える方も多くなりがちです。家庭ではクリスマスパーティー、大掃除、お正月の支度、帰省準備などイベントが短い期間に集中しているのでゆっくり気を抜く暇がありません。

そのため生活リズムが乱れ、体の中では1日中交感神経が常に活発になっている状態が続き、疲れを取るために早めに寝ようとしても中々寝付けない、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまうといった状態になり、結果、寝ても疲れが取れず、体のダルさがずっと続きます。



2.気温の低さ


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交感神経は暑さや寒さにも刺激を受けて活発になります。

暖房の付いた温かい部屋から寒い室外に出た時や、防寒が足りなくて体が冷えてしまった時に体温の低下を防ぐために血管を収縮させ血圧を上げるのも交感神経の働きです。

家に帰って一休みしようとしても、冷えた体のままだと交感神経が体を温めようと活発に働き続けるため体がリラックス状態になれず、休んでいるはずなのに実は常に体は緊張していて疲れ続けているという状況になってしまいます。



3.運動不足


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冬は外が寒いので休日も家にこもりがちですが、運動不足になると血流が悪くなり、筋肉が凝り固まって更に血流が悪くなるという悪循環に陥りやすくなります。血流が悪くなると体に必要な酸素などの物質が細胞に行き渡りにくくなるので、肩や腰など体のあちこちにコリを感じるようになります。

また、体の中で熱が作られにくくなるため冷え性になりやすくなります。



冬バテを防ぐために出来ること


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お風呂にしっかり浸かる


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交感神経が活発な状態から副交感神経が活発な状態に切り替えるには、入浴が効果的です。

疲れを取るためになるべく早く寝ようとシャワーを浴びるだけという人も多いと思いますが、短時間のシャワーでは体が芯から温まらず、交感神経が活発な状態が続きます。

温めのお湯に20分〜30分程度浸かることで、体の芯が温まり、血管の収縮が緩和して全身の血流がゆっくりと流れます。このゆっくりと流れる血流の効果で副交感神経が活発になり、心身ともにリラックス状態になります。



室内でもできるストレッチ


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運動をした方が体に良いと分かっていても、寒い中ランニングをしたりするのは中々難しいですよね?そこで冬の運動は室内でもできるストレッチやヨガがおすすめです。

運動と言っても血流を良くすることが目的なので、汗をかくほどのハードな動きは必要ありません。ゆっくりと体を伸ばし、深い呼吸をすることで徐々に副交感神経が活発になっていきます。お風呂上がりなどの体が温まっている時に行うとより効果的です。

参考サイト:https://eirnavi.jp/en17005/



日光を浴びる


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日光には生活リズムの乱れで狂ってしまった体内時計を正す効果があり、体内時計が整うと自然と自律神経の乱れも整っていきます。
寒い冬は中々起きるのが辛く、1日の始まりから体のダルさを感じるということはありませんか?そんな時は朝カーテンを開けて15分以上日光を浴びる習慣を身につけると、副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズになり、スッキリと目覚められるようになるそうです。

1日の始まりが快適だと仕事も捗り、帰宅後はリラックスしやすくなるのではないでしょうか。



まとめ:冬バテにならないために


年末の多忙さで体調管理は疎かになりがちですよね。

冬バテの対策で自律神経を整えることは、体の内側を健康にしていくことに繋がるので、風邪の予防にも効果的です。仕事やプライベートでのイベントの多い時期だからこそ健康に過ごして、清々しい気持ちで新年を迎えましょう!

参考サイト
病気知らずの体になる健康法
http://byokisirazu.info/

自律神経失調症の治し方ナビ
http://jiritusinkei.net/

マーミー
https://moomii.jp/lifestyle/winter-bate.html

地下室の増築リフォームの費用と注意点

更新日:2018年4月27日

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今マイホームに地下室を設ける方が増えているのをご存知ですか?

地下室は元々リビングや寝室などのいわゆる居室としての使用が法律で禁じられていましたが、2000年の建築基準法の改正により一定の条件を満たせば地下室を居室として使うことが出来るようになりました。この法改正により、地上階の住居の敷地の建ぺい率、容積率の限度にプラスして一室設けられるようになり、特に敷地面積が広く取れない都市部での人気が高まっています。

今住んでいる家に地下室を増築することはできるのか?お金はどのくらいかかるの?地下室のメリットとデメリットは?

そんな疑問について解説していきます。



1地下室の増築前に注意すること

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地下室を増築するにはまず以下の3つの条件を満たし、「容積率緩和」を受けることが必要です。


1.「地階」であること
2.「地盤面から地階の天井が1m以下」であること
3.住宅の用途に使われること


この「容積率緩和」を受けることで地上階が容積率の限界ギリギリまで使用していでも地下室は最大「住宅の延べ床面積の3分の1まで」その容積率から除外される様になります。
この条件を満たしていない場合、地下室の面積も容積率の計算に計上しなければいけません。
「容積率緩和」の3つの条件をそれぞれ解説いたします。


1.「地階」であること

「地階」とは地下室のことを指します。
建築基準法では建築物がこの「地階」となる条件は「床が地盤面以下にある階で床面から地盤面までの高さが、その階の天井の高さの3分の1以上の階」とされています。
簡単に言うと、「天井から床の高さの内3分の1が地中に埋まっている部屋」は地下室と認められるということです。



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2.「地盤面から地階の天井が1m以下」であること

地下室の天井から地盤面までの高さが1m以下の高さにするという条件です。この条件を満たすことで地下室を容積率に計上しなくて良くなります。


3.住宅の用途に使われること

この住宅の用途とはリビングや寝室などの生活に使う部屋としてだけではなく、物置も住宅の用途として認められます。また、ドライエリアと言われる空洞を設置しないといけません。車庫は住宅の用途として認められないため別の「容積率緩和」の規定を満たす必要があります。




増設前に知っておきたい注意点


1.敷地の状態

地下室は地中に部屋を作るため、はじめに土地の地質や地盤の強度、地下水の状況、敷地の高さ・形状、排水管の位置など敷地の状態をしっかりと確認することが大切です。


2.環境設備

地下室は地中にあるため湿気が多くなるので、「湿気やカビの対策」「断熱処理」を入念に行う必要があります。
壁紙や床材を防カビ効果の高い物を使用し、除湿機を設置しましょう。




2費用はどれくらいかかるの?



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様々な用途に使えて魅力的な地下室ですが、実際に増築する場合はどの位の予算が必要なのでしょうか?


最低800万くらいは必要


作りたい地下室の大きさや土地の形状や質など個々人によって大きく建築条件が変わる事が多いためバラつきがありますが、大きな問題がない場合の金額は「坪単価の2倍」が相場になることが多いようです。

例えば1坪50万円の土地に5坪の地下室を作る場合は「5坪×50万×2」で500万円になります。

また、今住んでいる家の真下に新たに地下室を新設する場合、地上の家を工事期間中別の土地に移築するか解体する必要があります。
地下室の増築の費用は地上の家の解体または移築の費用込みで平均約800万円以上であることが多いようです。

敷地の土壌や工事の内容によっては1,000万円を超えることもあるので、見積もりや下調べをしっかり行い、予算は十分に用意しておきましょう。




3地下室のメリット・デメリット



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地下室の増築を検討する際に知っておきたいメリットとデメリットをご紹介します。




地下室のメリットについて



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【防音性】
地下室が欲しい方、作った方の多くがこの防音性を求めています。

地中に部屋があるため音が外に漏れにくく、ドラムやギター・ピアノなどの楽器演奏の他にもカラオケ・ビリヤード・ホームシアターなど近所迷惑を気にせずに趣味を満喫するための部屋として作る人が多いです。


【居住スペースを増やす】
敷地面積が狭いとどうしても生活スペースを削る必要があります。

その為、家族の人数に対して十分な部屋数の確保のために地下室を作る方が増えてきています。特に都市部などで立地条件として通勤・通学に便利であることが欠かせないというご家庭でも家族みんなが快適に生活するスペースを限られた敷地から増やす有効な手段なのです。


【一年を通して一定の室温】
地中にある特性上、外気温の変化に強いのも地下室の魅力の1つです。

特にワインなどの温度・湿度の変化に弱いデリケートな食品の貯蔵庫としての人気が高いです。
また、夏は涼しく冬は暖かいため、寝室や家族が団欒するリビングとして使われることも増えています。


【緊急避難場所に】
台風や地震などの時の緊急避難シェルターとしての活用の関心が高まっています。

揺れや外部からの衝撃も強く、数時間〜数日いる場合にも室温が一定なので真夏でも真冬でも過ごしやすく、緊急時の食料や簡易トイレなどの備蓄を地下室に備えておけば有事の際にはそのまま地下室に逃げ込むだけで済むためとても便利です。




地下室のデメリットについて


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【湿気】
地中に部屋があるため、通気性が地上階よりも悪く、土中に含まれる湿気がこもりやすくなります。特に夏場は湿気った暖かい空気が冷たいコンクリート面に触れることで結露が発生しやすくなります。


【工事費】
同じ広さの部屋を地上に作る場合と比べ、工事前の「土壌調査」、地下室を作るスペースを作るための「掘削工事」掘削した土が崩れてこないようにするための「山留め工事」などの様々な工程が必要になるため工事費が高くなります。


【日当たり】
地面よりも下に部屋があるため、日当たりがあまり良くなく、完全に埋まっていて日当たりが0という場合もあります。


4魅力的な地下室の内装例


お洒落で実用的な地下室を作られた方々の実際の地下室をご紹介いたします。


地下室は趣味の空間にとお考えの方、せっかくですからこだわって、来客を驚かせるような空間にしてみませんか? こちらは大きなスクリーンを設置したプライベートシアター。ライティングも本格的な劇場仕様!気分が上がりますね。  #terajimaarchitects #テラジマアーキテクツ #東京 #新宿 #設計事務所 #プライベートシアター #趣味の空間 #ホームシアター #注文住宅 #建築実例 #工務店 #デザイン住宅 #設計事務所 #工務店 #港区K邸  #地下室 #house #home #マイホーム #ModernLiving #いえづくり #luxuaryhome #新築 #建築家 #建築事務所

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こちらは地下室をお洒落なプライベートシアターにしています。

完全に地中に埋まっているタイプの地下室で日光を完全に遮る事により本格的に映画を楽しむことが出来ますね。



地下は家族みんなの遊び場! 地下のスペースをまるごと活用して、ゴルフの練習室兼シアタールーム兼書斎をつくりました。 お子さまの友達が遊びに来た時にも大活躍しそうです。 #terajimaarchitects #テラジマアーキテクツ #東京 #設計事務所 #注文住宅 #建築実例 #工務店 #デザイン住宅 #大田区A邸 #house #home #シンプルモダン #インテリア #livingroom #interrior #地下室 #ゴルフ練習室 #趣味を楽しむ家 #homedesign #新築 #いえづくり #マイホーム #建築家 #建築事務所 #デザイナーズ #一戸建て #書斎 #シアタールーム

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自宅にゴルフ練習場が!地下に作っているので天候に左右されず、ショット音も気にせずに練習できますね。こちらの方はゴルフ練習場の他に書斎とシアタールームも同じ地下室に作られているそうです。

こちらは少し変わって地下室付きの中古ビルをリノベーションされたそうです。 広々とした空間に楽器やテーブルが置かれ、子どもたちの遊び場としても活躍しそうです。


5まとめ:地下室を活用するには

地下室は増築するのに高いコストがかかりますが、その分利便性の高い土地に広々とした住環境を整えたり、近隣への音漏れが気になる音楽などの趣味を気兼ねなく出来たりと魅力的ですよね。 地下室を増築する時は自分の現状のライフスタイルを改めて振り返って、新しく増やす空間を何に使うとより快適になるのかをしっかりと考えることが大切です。 自分にピッタリの地下室で、暮らしをさらに豊かに彩りましょう。

バリアフリー助成金を「福岡県」で受ける方法

更新日:2018年3月30日

バリアフリーは現在私たちの生活に欠かせないものとなっています。
福岡県では平成25年4月に「福岡市バリアフリー基本計画」が始まりずいぶんと住みやすくなりました。今、福岡ではバリアフリーへの関心が高まっています。


福岡バリアフリー計画とは、「いつでも,誰でも,自由に,使いやすく」というユニバーサルデザインのコンセプトのもと、建物や道路、車などの施設のバリアフリー化から、市民のバリアフリーについての知識を深めるための教育など、心のバリアフリー化までを含めた取り組みです。


ですが、バリアフリーを考えていても、「どこから手をつけていいか分からない」、「リフォーム料金が高額そうなため、なかなか実行に移せない」という方も多いと思います。
そこで今回は福岡県バリアフリーの助成金の受け取り方について掘り下げて行こうと思います。
この機会に自宅のバリアフリーを進めてより暮らしやすい家にしましょう。




1.バリアフリーリフォームで補助金を貰うためには





補助金を貰うためにはいくつかの条件があります。


1受給対象者であるかどうか
要介護認定を受けている本人が住んでいる家が対象になります。
65歳以上だとしても日常生活に不備がなく要介護認定を受けていない方は、将来のためのリフォームだったとしても補助金を受け取ることができません。

要介護認定について
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/nintei/index.html



2助成額限度を越えていないか
バリアフリーリフォームの補助金は、20万円以内のリフォームが対象となっています。
一人の人が多く保険金を使ってしまうことを避け、より多くの人にリフォーム費を行き渡らせるためにも20万円以内となっています。


3バリアフリーリフォームの対象となる工事か?
補助金が出るリフォームの範囲も決まっています。
手すり、段差、床、照明、扉、便器の取替や工事をするために行う壁の補強や、トイレリフォームで排水工事が必要になった場合などに、補助金を受け取ることができます。




2.助成金をもらうための2つの制度


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ご家庭でバリアフリーリフォームを行う際に、条件を満たす事で助成金を受け取る事ができる助成金制度をご存知ですか?バリアフリーリフォームを予定している方も将来に備えていつかはしようと考えている方も知って得する2つの助成金をご紹介いたします。


1)介護保険制度


かいつまんで言えば最大20万円の工事を1割負担(18万円の控除)で行うことができるというもの。
介護保険制度は、もし高齢者に介護が必要となったとしても、自分らしく暮らせるよう、または、介護する家族の負担を減らせるよう、保険料をみんなで出し合うことで、社会全体で支えあっていくことを目的としてつくられた仕組みで、40歳以上の人は介護保険料として必ず支払っています。
そのため、介護保険に加入するための手続きは特に必要なく、誰もが40歳になると給付を受けることができる被保険者になります。
もし介護が必要となった際は、お住まいの区の福祉・介護保険課に申請し、手続きをすることで、介護保険のサービスを利用することができます。


介護保険制度を利用できる人は、
・65歳以上の人(第1号被保険者)
市内に住む65歳以上の人は第一被保険者となり、原因を問わずに、介護が必要になれば要介護の認定を受けサービスを利用できます。


・40歳以上64歳以下で医療保険に加入している人(第2号被保険者)
市内に住む40歳以上65歳未満の人は第2号被保険者となり
老化が原因とされる病気のため、介護が必要となった場合
要介護の認定を受けサービスを利用できます。


要介護認定を受けると「要支援1、2」、「要介護1~5」の合計7分類いずれかに区分されます。
これは介護サービスを受けるためにどの程度介護が必要かを分けたものです。「要支援」は将来的に要介護状態になる可能性がある方で、介護予防サービスを受けることが出来ます。「要介護」は現在、介護サービスが必要である状態の方で、1から5に上がるにつれて介護の必要性が高くなっていきます。数字に応じたサービスを受けられるようになっているため人によって受け取ることの助成金も変わってきます。
また、バリアフリーリフォームの場合、要支援、要介護どちらも、介護保険サービスで受け取ることのできる限度額が20万円となっているため最大で18万円もの免除を受けることができます。


福岡市介護保険制度の概要
http://www.city.fukuoka.lg.jp/healthcare/korei-kaigo/03/3-01.html



2)福岡の助成金制度


各自治体で、助成金制度を設けている場合もあります。
福岡市の場合、身体障がい者の方や介護保険の要介護認定を受けている高齢者が自宅で自立した生活を送るために、あるいは、介護する人の負担を軽減するために自宅をリフォームする場合には、費用の一部を助成しています
久留米市では、バリアフリー改修工事、省エネ改修工事、耐久性向上改修工事など、対象工事費の10%、北九州市では、エコ工事、安全・安心工事、高齢化対応工事(最大30万円)の補助を受けることができます。
大牟田市、飯塚市、柳川市など多くの自治体でも補助金制度を実施しています。
各自治体によっても異なりますが、うまく利用することで、更に金額の負担を減らせることが出来るため、一度役所に相談をしてみると良いでしょう。




3.福岡での減税措置


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提供:福岡市


福岡の助成金制度場合、
平成19年度から一部のバリアフリーリフォームの改修工事が行われた住宅の固定資産税の減税が行われるようになりました。


1減税対象となる住宅
・「新築された日から10年以上を経過した住宅」
・「〈65歳以上の方〉〈要介護認定または要支援認定を受けている方〉〈障がい者の方〉のいずれかの方が居住する住宅
この2つに当てはまる住宅には、対象となるバリアフリー改修工事を減額することができます。


2対象となる改修工事とは
対象となるのは、以下のいずれかに当てはまるバリアフリー改修工事です。
・廊下の拡幅
・階段の勾配の緩和
・浴室の改良
・便所の改良
・手摺の取付
・床の段差の解消
・引き戸への取替
・床表面の滑り止め化
また、減税対象となるための条件は以下のいずれかに当てはまる場合です。
「補助金を除いて工事にかかった金額が50万円以上を越えるもの」
「改修後の床面積が50平方メートル以上であること」
介護保険制度(20万円)で改修工事費が足りない場合は、積極的に活用した方がいいでしょう。


3減税の範囲は?
減税額は住宅の範囲によっても変わってきます。
床面積100平方メートル以下の住宅は、固定資産税額の3分の1を減額されます。
床面積100平方メートルを超える住宅は、100平方メートルに相当する部分の
固定資産税額の3分の1を減額されます。


4申請方法は?
きちんと減額を受けるためには、改修工事完了後3ヶ月以内に区役所課税課へ申告書を提出しする必要があります。
申告書には、住民票の写し、工事代金の領収書、現場の写真等が必要になるため、準備しておきましょう。
早めに申請しておかないと、減額処置を受けられなくなってしまうので注意しましょう。


福岡の住宅のバリアフリー改修に伴う減額措置
http://www.city.fukuoka.lg.jp/zaisei/zeisei/life/koteisisanzei/031.html




 

助成金対象場所でおさえるべき5ポイント


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助成金が適用されるリフォーム箇所は限られているため、どこを優先すればよいか、悩んでしまうと思います。
特に、この5ポイントを優先的に行うと間違いないでしょう。


・1.手すりの設置
階段や段差のある玄関など、体のバランスを崩しやすい箇所には手すりを設置しておきましょう。


・2.段差の解消
家には階段のような大きな段差以外にも小さな段差が多くあり転倒する事故が相次いでいるため対策しておきましょう。


・3.滑りにくい床へ
室内で転倒して骨折などの大怪我を負う事故が多く発生しています。フローリングは滑りやすいため注意しましょう。


・4.照明の交換
部屋の移動などにより光量の差で一定時間、目が見えなる場合があります。壁や家具などにぶつかって怪我をすることもあるので室内の光量を均一に保つ様にしましょう。


・5.扉の変更
引き戸を設置する時は「上吊り引き戸」を設置するのがおすすめです。戸口の上部の特殊なレールから扉を吊り下げた状態で開閉するため段差がなく安心です。




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安心してリフォームするために


バリアフリーリフォームは、通常のリフォームとは違い、介護やバリアフリーの知識が必要となるため、バリアフリーリフォームの実績がある業者を選びましょう。業者によって得意なものが違うため、ホームページや電話、メール等でしっかりと確かめておく事も大切です。
優雅デザイン工房では、将来に備えたバリアフリーのご相談も多くいただくようになりました。
これまで、ご予算の範囲でお客様のお悩みを解決できる「機能」「収納」「デザイン」を選定し、適切なリフォームを行ってきています。
バリアフリーリフォームをご検討中でしたら、ご気軽にご相談下さい。

優雅デザイン工房連絡先
電話番号:092-409-0601


まとめ:介護保険のこれから


少子高齢化が進みバリアフリーが一層身近な存在になりました。
子供から高齢者まで、身近な危険を事前に取り除く事ができるので、早めにやっておいて損はないでしょう。
2018年8月介護保険改正で実施される『高所得者層の自己負担割合の増加』など、これからも随時保険の見直しが行われていきます。バリアフリーリフォームを検討中の方は、しっかりとリフォーム業者や自治体の役所の方々とお話をすることで、その時の最善の方法を、探しだすことが大切です。

寒くて家事がしたくない時に役立つ便利商品5選

更新日:2018年2月28日
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2017年末より 記録的な寒波に襲われた日本、これからも寒気が日本に直撃する予報があり3月4月とまだ寒くなるようです。
今回はそんな寒い時期の家事をサポートしてくれる、頼もしいアイデア商品をピックアップしてみました。しんどいと感じていた家事が、少しでも楽になればうれしいですね。気になる商品があったら、ぜひ使ってみてください。


寒さ対策、手荒れ防止、寒い日に大活躍するアイテム

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①冷たい水が気にならない米とぎシェーカー



水の冷たい時期でも毎日のように炊くご飯はもちろん毎日研がないといけません。冷たい水ではなるべく作業したくない為、時期によっては無洗米に変えている方も多いと思います。

ですが無洗米だと、どうしても高くついてしまい主婦や一人暮らしには痛い出費です。「水を触らずお米が研ぐ事ができればいいのに」と誰もが思った事があるでしょう。

そんな思いを叶えたアイデア商品があるんです。
その名も米研ぎシェーカー!
使い方も簡単でお米とお水を入れてしゃかしゃかと振るだけで簡単にお米が研ぐことができます。従来の泡立て器の様な米とぎ用具より更に簡単で、手が濡れず、少ない水でもしっかりと研げるため節水にもなるのが嬉しいポイントです。

乾燥で手が荒れてしまっていたり、ネイルをして手を濡らしたくない方にもオススメです。


【米とぎシェイカー】
米とぎシェイカーの商品ページこちら


②意外と知られていない!使い捨ての換気扇カバー

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気温が下がると、油のこびりついた汚れが落ちにくくなりますよね。寒い時期に限らず換気扇のカバーを掃除するのは、時間と手間がかかって大変です。

そこでおすすめしたいのが使い捨ての換気扇カバーです。使い捨ての換気扇カバーは基本的に被せるだけ、または貼るだけのものが多く設置が簡単で、一枚あたりの価格もリーズナブルです。汚れたらカバーを捨てて新しいカバーに付け替えるだけで済むので、洗剤につけ置きしたりゴシゴシと洗う手間が省けるので時間も手間もかからず楽に換気扇を綺麗に保つことができます。

換気扇カバーはレンジフードタイプ、プロペラタイプ、前面カバー付きタイプなど様々な種類がありますので、ご家庭の換気扇のタイプに合ったものを選びましょう。

【簡換ボーイかぶせて簡単 レンジフード用】
簡換ボーイかぶせて簡単の商品ページこちら


③外にいる時間が減らせる!取り込みが簡単なハンガー

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外に干した洗濯物を取り込むのは、一個一個洗濯バサミやハンガーを外したりするため案外時間がかかってしまう家事の一つです。寒くて手もかじかんでしまう外での作業時間はできるだけ減らしたいところです。
そこでオススメしたいのが短時間で簡単に洗濯物の取り込みができちゃう引っぱリンガー!

わざわざ洗濯バサミをつままなくても干しておいた洋服を一気にもって手前に引っ張るだけ!簡単に素早く取り込めちゃうので 、外にいる時間を大幅に短縮できます。もちろん引っ張っても洗濯物を傷つけないよう計してあるので安心して使用することができます。寒い時期じゃなくても私の様なめんどくさがりな人にもオススメですよ。

【取り込み簡単引っぱリンガー】
引っぱリンガー商品ページはこちら

④家事に疲れたらスキマ時間でティータイム、いつでも芯から暖まれる真空マグ


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洗濯中や料理の煮込み中などちょっとしたスキマ時間の休憩をもっとより良い物にしませんか?このスタンレーの真空スチールキャンプマグがあれば、いちいちお湯を沸かすことなくいつでも暖かい紅茶やコーヒーをすぐ飲むことが出来るため家事のちょっとしたスキマ時間でもほっとひといきつくことができます。

スタンレーと言ったらアウトドアに優れた商品が主ですが、スタンレー製品特有の真空断熱構造で優れた保温・保冷力や、何と言ってもお洒落でカッコいいデザインは、家庭で普段使いしても邪魔になりません。

さらにパッキン付きのフタは、倒れても飲み物がこぼれにくい構造になっているため、子供が勝手に傾けて倒してしまっても飲み物をこぼしてやけどする心配もありません。
もともとアウトドア製品のため頑丈で、一般的な家庭用の卓上ポットより、長く使うことができます。一つ持っておけばオールシーズンの様々な場面で活躍すること間違いなしです。

【STANLEY クラシック真空スチールキャンプマグ】
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⑤ゴム手袋特有の『ベタつき』『臭い』が気にならない!バニラの香りゴム手袋

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毎日行う水仕事、1日に何度も洗剤を使い特に寒い日は、どうしてもお湯を使ってしまう為どうしても手が荒れてしまいますね。そこで食器洗いや水回りの掃除の時に役に立つゴム手袋をご紹介します。

ゴム手袋を使おうとした時に独特なゴムの臭いが気になったことはありませんか?こちらのゴム手袋はあの嫌な臭いを抑えるバニラの香りが付いています
素材は天然ゴム100%で立体構造になっており、手袋の中でゴムがベタッと肌に張り付く不快感がありません。手のひら部分には滑り止め加工が施されており、洗剤の付いた状態でも食器が滑り落ちにくくなっています。

このゴム手袋の一番の特徴は特許技術の「折り返しカフス」機能が付いているところです。手袋が濡れた状態で腕を上げてしまうと手袋の中に水滴が入ってしまい、冷たい思いをしたり手と手袋がピッタリとくっついて外しにくくなることがありますが、この「折り返しカフス」で折り返すことによって腕を上げても水滴が入らず、快適に水仕事をすることができます。

手荒れは治りにくいので台所用、お風呂場用にゴム手袋を用意しておいて、なるべく洗剤に直接触れない様にしてアカギレや肌荒れから手を守りましょう。

【カサベラ ウォーターストップグローブ】
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あったか、省エネ!断熱リフォームもおすすめ!

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お風呂に入るとき以上に、お湯を張っていないバスルームを掃除するのはとても寒いものです。バスルームは場所柄、置き型の暖房器具は設置しづらいため、簡単に改善することはむずかしい...。

そこで優雅デザイン工房では、光熱費も全くかからず、 床の冷たさを感じにくい独自の断熱構造により浴室を寒く感じにくくなるサーモフロアの床にリフォームすることができます。

快適な入浴ができるだけでなく、寒くツライ掃除も楽にすることができます。他にもバスルームだけでなくキッチンなどを床暖房にすることで足元を温めるリフォームもオススメです!

優雅デザイン
http://www.yu-ga.co.jp/bathroom/


まとめ

寒い時期を快適に過ごすための便利グッズ、いかがでしたか?室内と屋外との気温差が大きい為、何もしていなくても体力を消耗しやすく、風邪などの病気にもかかりやすくなります。
ちょっとした便利グッズを使うだけで、掃除を始めとした家事の時短ができるのでその分気分のリフレッシュや休息をとって、心身共に健康に冬を乗り切りましょう!

冬に増加する命の危機「ヒートショック」の原因と対策

更新日:2018年1月30日

毎年冬になるとニュースで耳にする「ヒートショック」。家庭内で死亡する高齢者の約4分の1がヒートショックによる事故死だと言うデータも上がるほど身近に存在する恐ろしい現象です。

ですが簡単な予防対策をするだけでも大幅にヒートショックを起こりにくくすることも可能ですので、今年の冬から、原因や起こしやすい習慣や体質をしっかりと覚え、十分に対策を行いましょう!



ヒートショックとは



ヒートショック1


ニュースなどで「ヒートショックという言葉を聞いたことがあっても、具体的にどういう症状が起きるのかは知らない」そんな人も多いと思います。そこで、まずはヒートショックがどういう症状を指すのか見ていきましょう。

ヒートショックとは、体が冷えている状態から急に温まる、またはその逆で温まった体が急に冷やされる事により体が「ショック状態」になることいいます。
「ショック状態」とは血圧が急激に低下することによって血流が滞り全身に血液が循環しなくなる状態のことで、本来血液と共に運ばれてくるはずの酸素が細胞に行き渡らなくなり、脳や臓器の機能が低下・停止してしまうことを指します。
このショック状態になると軽い場合はめまい・失神、重い場合は心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中・不整脈などを起こします。

冬にヒートショックが起きやすい原因は家の中で暖房のついた部屋とついていない部屋の気温差が大きいため、暖房で一度温まった体が暖房の効いていない部屋や廊下などに移動した際に急激に冷えるためです。
ヒートショックは温度差が10℃以上あると起こりやすいとされています。真冬の家の中はリビングと脱衣所・浴室と浴槽など10℃以上の温度差のある場所が多くあるためヒートショックを起こしやすいのです。


ヒートショックを起こしやすい人と習慣


ヒートショック2

急激な温度変化が原因で起こるヒートショック。体が急激な温度差を感じても全員がヒートショックを起こすわけではありません。ではどのような人が起こしやすいのでしょうか?

⦁ 65歳以上の高齢者
ヒートショックで体調を崩す、および死亡する人の多くが65歳以上の高齢者だといわれています。その理由として加齢による心臓の活動の低下で血圧が高い人が多いことがあげられます。



⦁ 糖尿病などの成人病やメタボリック症候群の方
糖尿病や高血圧などの持病のある方やコレステロール値が高くメタボリック症候群と診断されている方、またそれらの予備軍とされている方は、血圧の変動に体が反応しやすいためヒートショックを起こしやすい状態です。



⦁ 食後や飲酒後すぐの入浴をする習慣
高齢者に多い病状で、食後に血圧が下がりすぎる食後低血糖と言うものがありひどい場合だと失神する恐れもあります。そこまでなくても食後低血糖の場合だと、体温が下がってしまうため、食後しばらくしてから入浴するようにしましょう。
また人はアルコールを摂取すると血液の活動が活発になり体温が上昇します。体温が上がった状態で冷えた脱衣所で服を脱ぎ体が急激に冷やされた後に熱いお風呂に入ることで通常の体温の状態の時よりも体温の急上昇・急降下の振り幅が大きくなり、ヒートショックが起こりやすくなります。



⦁ 温度の高いお風呂に一気に浸かる習慣
脱衣所や浴室が冷えていてすぐに温まりたいからといきなり湯船に入るという方は注意が必要です。特に冬はお湯が冷めやすいからとお湯の温度を高めに設定していることが多いため、冷えた体でいきなりお風呂に一気に浸かった時にヒートショックを起こすリスクが高まります。



ヒートショックが起きやすい場所と対策


ヒートショックが起きる危険の高い場所とその原因を知り、しっかりと対策を行えばヒートショックが原因の事故を未然に防ぐ事ができます。家庭でヒートショックが起こるリスクの高い3つの場所とその原因と対策をご紹介いたします。


お風呂


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ヒートショックで亡くなる人が最も多い場所がお風呂です。

特に浴室や脱衣所に暖房が無い家庭は、リビングなどで暖房にあたり暖まった状態で冷えた脱衣所に移動し、そこで服を脱ぐことでさらに体が急激に冷えた状態になり、熱いお湯に浸かることで再び急激に体温が上がる。その後また脱衣所で急激に体温が下がる。このように数十分〜約一時間ほどの間に体温の急上昇と急低下を繰り返すことによりヒートショックが起きやすくなるのです。
もし浴室や浴槽でヒートショックを起こしてしまうと、失神したまま浴槽で溺れてしまったり、硬い床や浴槽のフチに頭を打って脳内出血を起こしたりと死亡事故につながりやすいのです。

『お風呂のヒートショック対策』

⦁ 脱衣所に暖房を設置する
服を脱ぐ脱衣所で体が急激に冷えないようにストーブやヒーターなどで入浴する10分くらい前から脱衣所を温めておきましょう。

【おすすめの暖房器具】


浴室の床を断熱効果のあるサーモフロアにリフォームする。

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優雅デザイン工房では、光熱費も全くかからず、 床の冷たさを感じにくい独自の断熱構造により浴室を寒く感じにくくなるサーモフロアの床にリフォームすることができます。浴室と浴槽の温度差を減らすことで、ヒートショックの発症を抑えることができるためオススメです。

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パナソニック セラミックファンヒーター コンパクト ホワイト DS-F1204-W

ヒートショック4



もっとお手軽に対策するのであればこちらのファンヒーターがオススメです。軽量でコンパクトサイズなので狭い脱衣所にも場所を取らずに設置できます。電源を入れてすぐに温風が出るので入浴時だけでなく忙しい朝の支度のときも快適に足元を暖めてくれます。

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⦁ 熱いシャワーで浴室全体を暖める

浴室暖房が付いていないご家庭でもできる簡単なヒートショック対策です。一番風呂に入る時は浴室と浴槽の温度差が最も開いているのでヒートショックを起こしやすい環境です。お風呂にお湯を張る前に熱めのシャワーを浴室全体にかけて蒸気で浴室を暖めて浴槽の中と外の温度差を減らしておきましょう。
また、お湯を張ってから、または前の人が入った後から次にお風呂に入るまでに時間が1時間以上空いてしまった時は浴室の温度が下がってしまっている可能性が高いので脱衣所で服を脱ぐ前にシャワーで浴室を暖めることを心がけましょう。



⦁ 手足から順にお湯で体を暖める

小学生の頃にプールの授業で手足から順に水をかけて体を慣らしてから入るようにと指導されたことはありませんか?それと同じでいきなり熱いお湯に浸かると体温が急変し血圧が急上昇してしまう恐れがあるので、心臓から離れた手足からシャワーやかけ湯で順に体を暖めてからお湯に浸かるようにしましょう。



トイレ


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お風呂に次いでヒートショックを起こしやすい場所がトイレです。

トイレもお風呂と同様に暖房が無い家庭がほとんどで、特に夜間や早朝は外気温と同等程度に冷えていることが多いため、就寝時に温まった体が急激に冷やされてしまいます。

排便時にいきむと血圧が急上昇します。男性の場合は立った状態で排尿すると座った状態の時よりも腹圧がかかり血圧が上がりやすくなります。
体が急激に冷えた直後に排泄時のいきみで血圧が急上昇することでヒートショックが起こるリスクが高くなるのです。

『トイレのヒートショック対策』


⦁ 暖房付き便座を付ける

狭いトイレの個室に部屋を暖める暖房器具を設置するのが難しいと思います。洋式のトイレで冷たい便座に直接触れることもヒートショックの一因となるので、便座自体が暖かくなる暖房付き便座を設置するのがおすすめです。便座を設置するのが難しい場合は便座カバーを生地が厚めのものに変える・複数枚重ねて付けるなどの対策をするとヒートショックのリスクが軽減されます。

【おすすめの暖房便座】

リクシル 暖房便座

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リーズナブルで取り付けも簡単な暖房便座です。便座を暖めてくれるのはもちろん、便座とフタがゆっくり閉まるスローダウン機能付きなのでバタンッと大きな音が鳴ったり、衝撃が原因のひび割れなども防いでくれます。

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⦁ 上着を羽織る

夜間や早朝などに暖かい寝室やリビングから寝間着1枚のままでトイレに行くと体を冷やしてしまいます。裏起毛のパーカーや厚手のカーディガンなど、室内の移動でも体温を保温してくれる上着を用意しておきましょう。上着を1枚羽織るだけでも体温の急激な低下を防ぐ効果があります。



『優雅デザイン工房では最新のトイレリフォームも承っております』

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給排水の増設や壁床工事をしないでトイレと手洗カウンターを取り付ける簡易リフォーム「リトイレ」だけでも、ライフスタイルが格段と向上するはずです。相談いただければヒートショック対策はもちろん、お客様のニーズに合わせたプランをご用意させて頂きますのでご気軽にご連絡下さい。

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屋外


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冬の寒い日に遠出をする時などはコートに手袋にマフラーなどをしっかり着込んでも、近隣のコンビニなどに少し寄るだけの時などについコートだけパッと着て外に出てしまうことはありませんか?人の首・手首・足首には太い血管が通っていて、その3点が冷えると血管を流れる大量の血液も冷やされてしまい、体温が急激に下がってしまいます。その後に温かい室内に入ったり、熱い飲み物を飲んだりすると体温が急上昇し、ヒートショックを起こすことがあります。



『外出時のヒートショック対策』


⦁ 近距離への外出でもマフラーや手袋を忘れずに

体の「首」と付く部位には太い血管が集中しています。特に心臓に近い首周りは冷やしてしまうと冷たくなった血液がすぐに全身に流れてしまうので、マフラーやストール・スヌードなどを身につけて冷やさないように注意しましょう。



⦁ カイロを身に付ける

つい防寒が不十分な状態で外出してしまっても体を暖められるカイロを鞄などに入れておくのもヒートショックの対策になります。ちょっとの外出で使い捨てカイロを毎回使うのはもったいないという方にはスマートフォンの充電器にもなる繰り返し使える充電式カイロや金属板をパチンと曲げると暖かくなるエコカイロがおすすめです。



【おすすめの充電式カイロ】

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スマートフォンの充電器にもなる充電式カイロです。電源ボタンでオンオフの切り替えができるので使いたい時にいつでも使えます。最大40℃まで温度が上がり、最大温度に達すると自動でヒーター機能がオフになり、温度が下がると自動でオンになるので程よい暖かさを保ってくれます。

https://item.rakuten.co.jp/3rwebshop/es-eksl/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_109_1_10000237



まとめ:ヒートショックにならないために


ヒートショックは体が急な温度差による血圧の急激な変化によって起こります。脱衣所に暖房を設置したり、暖房の効いた部屋から出る時は1枚服を羽織るなどの実践しやすい対策から始めるだけでもヒートショックのリスクを減らすことができます。ご家族がいる方も一人暮らしの方も冬はヒートショックの対策をしっかりと行って健康に過ごしていきましょう。



参考サイト

ティーペック健康ニュース
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2012/01.html



日系グッディ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100015/022000030/



OMRON
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/162.html


夏だけじゃない!冬にも起こる体の不調「冬バテ」とは

更新日:2017年12月22日

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この季節、風邪をひいたわけでもないのになんだか体が一日中ダルく感じることはありませんか?実は「夏バテ」と同様に、冬にも冬特有の「冬バテ」があるのです。

冬バテを解消して、快適に過ごすポイントを抑えておきましょう。

「冬バテ」の原因!自律神経の乱れを起こす3つの原因

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冬になると、寒さと多忙によるストレスにより、「やる気が出ない・イライラする・筋肉のこり・寝つけない・風邪をひきやすい」などさまざまな病状を起こす「冬バテ」に陥ってしまいます。これらの原因は「自律神経の乱れ」によるものです。

普段、心と体のバランスを保ってくれている自律神経系は、興奮した状態や物事に集中している時、ストレスを感じている時に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時に活発になる「副交感神経」、この2種類の神経が、日中は交感神経が活発に、日没後は副交感神経が活発になるサイクルのお陰で、体調を崩さず過ごすことが出来ます。

ですが、寒さとストレスで心身が常に緊張状態の場合、この神経の活動の切り替えが上手く行えず、「自律神経の乱れ」を起こしてしまうのです。



1.年末年始の忙しさによる生活リズムの乱れ

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冬の中でも特に年末年始は仕事納め間近で忙しくなり、残業が増える方も多くなりがちです。家庭ではクリスマスパーティー、大掃除、お正月の支度、帰省準備などイベントが短い期間に集中しているのでゆっくり気を抜く暇がありません。

そのため生活リズムが乱れ、体の中では1日中交感神経が常に活発になっている状態が続き、疲れを取るために早めに寝ようとしても中々寝付けない、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまうといった状態になり、結果、寝ても疲れが取れず、体のダルさがずっと続きます。



2.気温の低さ


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交感神経は暑さや寒さにも刺激を受けて活発になります。

暖房の付いた温かい部屋から寒い室外に出た時や、防寒が足りなくて体が冷えてしまった時に体温の低下を防ぐために血管を収縮させ血圧を上げるのも交感神経の働きです。

家に帰って一休みしようとしても、冷えた体のままだと交感神経が体を温めようと活発に働き続けるため体がリラックス状態になれず、休んでいるはずなのに実は常に体は緊張していて疲れ続けているという状況になってしまいます。



3.運動不足


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冬は外が寒いので休日も家にこもりがちですが、運動不足になると血流が悪くなり、筋肉が凝り固まって更に血流が悪くなるという悪循環に陥りやすくなります。血流が悪くなると体に必要な酸素などの物質が細胞に行き渡りにくくなるので、肩や腰など体のあちこちにコリを感じるようになります。

また、体の中で熱が作られにくくなるため冷え性になりやすくなります。



冬バテを防ぐために出来ること


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お風呂にしっかり浸かる


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交感神経が活発な状態から副交感神経が活発な状態に切り替えるには、入浴が効果的です。

疲れを取るためになるべく早く寝ようとシャワーを浴びるだけという人も多いと思いますが、短時間のシャワーでは体が芯から温まらず、交感神経が活発な状態が続きます。

温めのお湯に20分〜30分程度浸かることで、体の芯が温まり、血管の収縮が緩和して全身の血流がゆっくりと流れます。このゆっくりと流れる血流の効果で副交感神経が活発になり、心身ともにリラックス状態になります。



室内でもできるストレッチ


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運動をした方が体に良いと分かっていても、寒い中ランニングをしたりするのは中々難しいですよね?そこで冬の運動は室内でもできるストレッチやヨガがおすすめです。

運動と言っても血流を良くすることが目的なので、汗をかくほどのハードな動きは必要ありません。ゆっくりと体を伸ばし、深い呼吸をすることで徐々に副交感神経が活発になっていきます。お風呂上がりなどの体が温まっている時に行うとより効果的です。

参考サイト:https://eirnavi.jp/en17005/



日光を浴びる


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日光には生活リズムの乱れで狂ってしまった体内時計を正す効果があり、体内時計が整うと自然と自律神経の乱れも整っていきます。
寒い冬は中々起きるのが辛く、1日の始まりから体のダルさを感じるということはありませんか?そんな時は朝カーテンを開けて15分以上日光を浴びる習慣を身につけると、副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズになり、スッキリと目覚められるようになるそうです。

1日の始まりが快適だと仕事も捗り、帰宅後はリラックスしやすくなるのではないでしょうか。



まとめ:冬バテにならないために


年末の多忙さで体調管理は疎かになりがちですよね。

冬バテの対策で自律神経を整えることは、体の内側を健康にしていくことに繋がるので、風邪の予防にも効果的です。仕事やプライベートでのイベントの多い時期だからこそ健康に過ごして、清々しい気持ちで新年を迎えましょう!

参考サイト
病気知らずの体になる健康法
http://byokisirazu.info/

自律神経失調症の治し方ナビ
http://jiritusinkei.net/

マーミー
https://moomii.jp/lifestyle/winter-bate.html

「ロタウイルス」予防法と感染してしまった後の注意点

更新日:2017年11月27日

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イベント事が多くなるゴールデンウィークや年末は、不規則な食事なりがちで免疫力が下がることも発生しやすくなる時期です。

特に年末は風邪の予防を意識して生活する方も多いかと思います。

さらに、風邪の他にも気を付けたい病気のひとつが胃腸炎です。胃腸炎にはいくつかの種類があり、そのなかでもノロウイルスがよく知られていますが、ロタウィルスから発症する胃腸炎が増えていることをご存知でしょうか。

ロタウィルスは、感染力が非常に強い性質を持っています。0〜6歳までの乳幼児期に特にかかりやすい病気で、5歳までの間にほぼすべての子どもが感染すると言われています。乳幼児がロタウィルスに感染すると水のような下痢、嘔吐、吐き気、腹痛、発熱などを発症し、ひどいときには脱水症状を起こし、入院が必要になることもあります。

子どもだけでなく、その高い感染力で大人に感染することもあります。健康な体の場合、大人は免疫力が高いためほとんど症状が出ることはありませんが、急に気温が下がって体調を崩しがちな今の季節、風邪などの病気で免疫力が下がっている時に感染すると大人でも重症化することがあり、昨今大人でロタウィルスの症状を発症する人が増えてきています。

特に幼い子どものいるご家庭ではしっかり対策したい、ロタウィルスの特徴や予防法について確認していきましょう。



ロタウィルスの予防法


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1.予防は予防接種とこまめな手洗いが大切


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近年、テレビなどでロタウィルスの集団感染に関するニュースを見たことはないでしょうか。ロタウィルスは毎年2~3月、冬の空気が乾燥している時期に流行し、保育園、幼稚園、小学校など、人が集まる場所で感染を拡大していきます。


【ロタウィルスの潜伏期間】

潜伏期間は2〜4日で石鹸やアルコール消毒でも落ちにくい強さがあります。そんな予防が難しいロタウィルスを防ぐには、念入りな手洗いの徹底が最も効果的とされています。


【特に子供の感染には注意が必要】

事前に予防接種を受ければ感染を防ぐことができそうですが、実はロタウィルスの予防接種は生後6週目から3ヶ月半頃までの間にしか受けることが出来ません。

これは免疫力の低い乳幼児がロタウィルスによる胃腸炎を起こすと重症化しやすく、けいれんや脳症、急性腎不全などの合併症が起こる可能性があるためであること、
そして大人の場合基本的に感染しても症状が出ること自体が少なく、免疫力が低下している時に感染・発症した場合でも乳幼児よりも抵抗力があるため、こまめに水分を取りながら下痢などで体外にウィルスを排出してしまうことで治ることが殆どであることが理由とされています。


【ロタウイルスワクチンの種類と費用】

乳幼児の予防接種は経口ワクチン(生ワクチン)タイプで、シロップ状のワクチンを直接飲み込む様になっていて、病院でお医者さんが飲ませてくれます。

ロタウィルスのワクチンは2種類あり、どちらも経口ワクチン(生ワクチン)ですが、摂取回数とワクチンの生成内容が異なります。2種類のワクチンにどのような差があるのかをご紹介いたします。


  • ・ロタリックス

  • 【摂取回数】 2回 【費用】一回12,000円〜15,000円/合計24,000円〜30,000円
    一番流行していて重症化しやすい種類のロタウィルス1種類を弱毒化したワクチンです。

    交差免疫というワクチンに含まれているウィルスに対する免疫を獲得することで、タイプの似ているほかのウィルスにも防御反応を示す効果によってワクチンのベースの種類以外のロタウィルスに対しても予防効果があります。

    4週間間隔で2回摂取しますが、生後6週から14週6日までに1回目を受け、2回目は生後24週までに摂取します。生後24週をすぎるとワクチンの摂取を受けることができなくなります。

  • ・ロタテック

  • 【摂取回数】 3回 【費用】一回7,000円〜10,000円/合計21,000円〜30,000円
    流行して重症化しやすいウィルスを初めとした5種類のロタウィルスを弱毒化したワクチンです。
    4週間間隔で3回摂取します。生後6週から14週6日までに1回目を受け、生後32週までに摂取完了します。生後32週をすぎるとワクチンの摂取を受けることができなくなります。


【助成金について】

 ロタウィルスは保険適用外の任意予防接種なので実費負担になります。地域によってはロタウィルスの予防摂取に助成金が支払われる自治体もあるので予防接種を受けようとお考えの方は一度お住いの自治体にお問い合わせしてみましょう。

全国の各自治体の情報検索はこちらから
https://www.j-lis.go.jp/spd/map-search/cms_1069.html


 

2.ワクチンの副作用について


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ワクチンの摂取で気になるのが副作用。ロタウィルスの予防接種後に出ることがある症状は原因不明のぐずり、下痢、嘔吐、食欲不振、咳、鼻水、発熱などがあげられます。これらの症状のほとんどは3日ほどで治まります。

上記以外の重篤な副作用として腸重積(ちょうじゅうせき)という病気があります。

腸重積は腸の一部が腸の中に入り込んでしまうもので、進行が早く、早期に適切な治療が受けられれば完治しますが、短期間で重症化してしまう可能性が高い病気です。

予防接種から一ヶ月の間はこの腸重積になるリスクが上がるため、異変があったらすぐにかかりつけの医師に相談しましょう。



3.日頃の手洗いうがいも忘れないように


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「1.予防は予防接種とこまめな手洗いが大切」でも触れましたが、ロタウィルスの予防法としては念入りな手洗いが重要です。ロタウィルスの主な感染経路は経口感染で感染した人の嘔吐物、便に触れた人から感染が広がります。
大人の場合感染しても症状が出ない人が多いため、オフィスや飲食店などいろんな場所で感染するリスクがあります。特に体調がすぐれない時はいつも以上に念入りに手洗いうがいを行いましょう。石鹸やアルコール消毒で落ちにくくても、しっかりと爪の間や関節の節目などを意識して洗うことにより感染のリスクを大きく減らすことが出来ます。



2.感染してしまった後の注意点


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1.感染時の症状


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症状1.発熱

「胃腸炎」と聞くと、症状として下痢や嘔吐が一般的ですよね。
しかし、ロタウィルスに感染した場合には39度以上に発熱する人もいます。決して多くはありませんが、悪化することによりけいれんや脳症を発症する人もいるので注意が必要です。


症状2.嘔吐

ロタウィルスに感染すると体がウィルスを排出しようと断続的に嘔吐する症状が多くみられます。
脱水症状を引き起こす可能性も高いので、嘔吐後に口を濯ぐ(ゆすぐ)用の水と水分補給用の水、またはスポーツドリンクなどを用意しておきましょう。この際水分補給用の飲料は胃腸の活動を低下させないようぬるま湯程度に温めておくと良いでしょう。


症状3.白い便

ロタウィルスの場合は便が白くなるという特徴があります。ロタウィルスに感染した可能性があると感じた時には、便の色も忘れずに観察しておいて下さい。乳幼児や子供の体調に意見を感じた時には、トイレに付き添ってあげると良いでしょう。


2.マスク着用を徹底!嘔吐物などの処理はゴム手袋で

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ロタウィルスは、直接触れることによる感染のほか、間接的な感染があることも覚えておきましょう。例えばロタウィルスに感染した人が机や椅子に触れて、その部分にロタウィルスを含む汚染物質が付着したとします。すると、そのあとそこに触れた人がロタウィルスに感染してしまうことがあるのです。

汚染物質とは、主に嘔吐物や排泄物を指します。そのため、排泄後にはトイレで時間をかけてせっけんを使用して手を洗いましょう。そのほか、乳幼児のオムツ替えをする時にも注意が必要です。オムツ替えをした手をしっかり洗うことのほか、排泄物が床などに付着したままにならないよう清潔を保ちましょう。

嘔吐物を片付ける際にはゴム手袋などを使って直接肌や衣服に付着することを防ぐなどの感染予防の徹底する必要があります。タオルやハンカチを通して感染することもあるので、それらはこまめに洗濯するようにしましょう。

3.消毒には家庭用漂白剤が使える

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一般的に、病人の看病などで嘔吐物を片付ける時、まず嘔吐物をビニール袋などに移してトイレに流す、または口を縛って捨て、汚れた床や机などをタオルや雑巾で拭く、といった流れで片付けると思いますが、ロタウィルスは最後に拭いた床や机に残っています。そのまま拭いた場所が乾くとウィルスは風で舞い上がり、空気中を漂い広がっていきます。

ロタウィルスは、石鹸やアルコール消毒でも落ちにくいウィルスです。なぜアルコールが効きにくいのかというと、ロタウィルスは多くのウィルスが持つ「エンベローブ」と呼ばれる膜を持っていないためです。アルコールが多くの除菌に有効な理由はこの「エンベローブ」をアルコールが破壊することでウィルスにダメージを与えます。しかし、ロタウィルスはこの膜を持っていないので、アルコールにウィルスそのものを破壊する効果は無いため、ロタウィルスには効かないのです。

なので、手や肌に付着してしまった場合は念入りに石鹸などで洗い、よく水で流すことでなるべく落とすことが大切ですが、床やトイレ・机など感染者が触れているところや嘔吐物の片付けをした後の対策として効果的とされているのが「塩素系漂白剤」です。
塩素系漂白剤に含まれる次亜塩素酸ナトリウムは日常で発生する多くの毒素の消毒に有効で、ご家庭にあるキッチン用ハイターやキッチンブリーチなどに含まれています。

キッチンハイターを薄めた消毒液を作成し、食器などをつけ置きしたり、スプレーボトルに詰めて家具屋床などに噴霧することで効果的に室内を消毒することができます

詳しい作り方はこちらをご参照ください。
https://moomii.jp/kosodate/rotavirus-disinfecton.html


4.色落ちさせたくない衣類の消毒は熱湯消毒で

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衣服やカーペットや布団などに付着している場合、通常の洗濯洗剤ではウィルスは死滅しません。むしろ洗濯機でウィルスに汚染された衣類と一緒に他の衣類を洗うことで感染が広がってしまいます。

前述したハイターを使った消毒液につけ置きすると、色付き・柄物の衣類は色落ちしてしまいます。原則として嘔吐物などが付いてしまった衣類は捨ててしまった方が感染を防ぐ上で安心ですが、どうしても捨てたくないものの場合、熱湯消毒も有効です。

85℃以上の熱湯に2分以上つけ置きすることで消毒することができます。熱湯消毒だけでは心配な場合、高温のスチームアイロンをかけるとより効果的です。

まとめ

ロタウィルスは、大人が感染した場合、高熱がでない方もいれば重症化する方もいます。石鹸やアルコール消毒では完璧な対策ができないため、体調管理をしっかり行い、石鹸で手洗いする場合には時間をかけて丁寧に洗うことを心がけましょう。

乳幼児や子どもは抵抗力がないため、ロタウィルスに感染すると重症化しやすいので、周りの大人が気を付けてあげましょう。子ども体調の変化もですが、症状が出ていなくても大人が感染していて子どもに移してします場合もあります。
なので、身の回りにロタウィルスに感染していると思われる人がいる場合は、帰宅時の手洗いうがいを徹底しましょう。もし、大人でも子どもでも感染してしまった場合に下痢や嘔吐・発熱が続くという症状には、水分の補給を十分にすることが大切です。

ロタウィルスの症状の多くは一週間以内に治まります。自分が感染者にならない自衛も大切ですが、もし家族など身近な人が発症したときはウィルスを広げないことを念頭に置いて冷静に対応しましょう。


参考サイト
SARAYA ロタウイルス感染症
http://family.saraya.com/kansen/rotavirus/

医療法人 増田クリニック小児科
http://masuda-syounika.jp/info/rota/

厚労省 ロタウイルスに関するQ&A
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou19/Rotavirus/index.html

NPO法人VPDを知って、子どもを守ろうの会
http://www.know-vpd.jp/vc/vc_nw_rota.html

冬も楽しくガーデニングを!寒い季節に育つ花を紹介

更新日:2017年10月26日
ガーデニングイメージ

あなたは趣味をお持ちですか?人の持つ趣味の中には限られた季節にしか出来ないものもあります。例えばウィンタースポーツの場合、その名前の通り冬にだけ楽しめる趣味です。それはそれでシーズンごとの楽しみがありとても素敵ですが、シーズン外の季節だと、ちょっと寂しくなったりすることもあるかもしれません。

では、ガーデニングはどうでしょうか? もしかするとガーデニングを楽しめるのは春から秋までだと考えている人が多いかもしれませんね。しかし実は、冬にもガーデニングは楽しめるのです。冬に育つお花を取り入れて、一年を通して楽しむ新しい趣味、はじめてみませんか?


香りやカラフルな色に惹かれる人にこそオススメしたい、冬の花

ガーデニング



甘い香りに癒される、スイートアリッサム

スイートアリッサム

ガーデニングの魅力って何だと思いますか?家の庭が華やかになること?もちろんそれもありますが、花々を自分で育てることで、身近にフレッシュな花の香りを楽しめることも大きな魅力のひとつです。甘い香りが特徴的なスイートアリッサムは、冬にも楽しめる花です。名前に「スイート」と付く通り、甘い香りを楽しませてくれます。スイートアリッサムの甘い香りに包まれると、冬の厳しい寒さのなかでも春のようなうららかな癒しを感じられることでしょう。

またこの花は、咲き方が愛らしいのも魅力的。小さな白い小花が密集して、庭一面に咲く様子はまさしく花の絨毯。冬のガーデニングでも人気の高い品種です。


プリムラ・ジュリアンでカラフルなお庭に

プリムラ・ジュリアン

冬にもの悲しい気持ちになりがちなのは、植物が色味を失って、景色の色味がモノトーンになることが理由のひとつ。そこでカラフルな花々を庭に植えることで、気分を華やかに保てます。プリムラ・ジュリアンは冬に咲く花の中でもカラーラインナップが豊富で、色の組み合わせを楽しめるのが良いところです。開花時期は11月~4月なので、まさに冬が旬。日当たりの良い場所でよく育ちます。

カラーはピンク・赤・黄色の暖色系から、白・青紫・赤紫までよりどりみどり。様々なカラーのプリムラ・ジュリアンを植えて、それぞれの咲き方を比べてみるのも楽しそうですね。花色の配置をうまく出来れば、グラデーションを作り上げることも可能です。

また、そのカラフルな花の色はもちろんのこと、プリムラ・ジュリアンは葉が濃い緑色であることも魅力のひとつ。肉厚そうな力強い葉の色と、寒さなんておかまいなし、と言わんばかりにあざやかに咲き誇る花々は、見ているだけで元気になれます。冬になると植物の多くが色を失い、庭が寂しい雰囲気になりがちですが、プリムラ・ジュリアンが咲けば、お庭に活気をもたらしてくれるでしょう。

プリムラ・ジュリアンを長く楽しむポイントは、枯れた花がらをこまめに摘み取ることです。こまめに摘み取ることで病気の予防につながり、次のつぼみが出来やすくなります。



一度は育ててみたい!人気の高い冬の定番花


定番で人気の高い冬の花


品のある静かな華やかさが魅力、ガーデニングシクラメン

ガーデニングシクラメン

ガーデニングは、毎年、あるいはシーズンごとに花を植え替えて庭の様相が変わるのを楽しむという魅力があります。ある年にはピンク系の花を多く植えて次の年には黄色を中心にまとめてみる、なんてしてみたり。

しかし、毎年植え替えるのはちょっと面倒だという人もいるのではないでしょうか。そんな人にオススメしたいのが、ガーデニングシクラメンです。

ガーデニングシクラメンは、うまく育てることが出来ると次の年にも継続して楽しむことができ、長い期間育てられることが魅力です。さらに、小型であるため小さめのお庭でも育てやすいでしょう。

ガーデニングシクラメンをうまく育てるコツは、水を多めに与えることです。これは冬季に育つ花のなかでは珍しいポイント。ただ、球根はに直接水をあげ続けると傷んでしまうので、土から球根が見えている場合には、そこに水がかからないように気を付けましょう。


寄せ植えがオススメ!葉牡丹

葉牡丹

葉牡丹(はぼたん)はキャベツに似た見た目をしていて、ほかの花に比べるとどっしりとした印象で独特の安定感があります。「牡丹」という名前は付いていますが、牡丹よりも丈夫で育てやすい品種です。
手頃な価格で手に入ることから、人々に広く親しまれている花のひとつです。キャベツのように葉が何層も折り重なっている造りとなっていて、そのことに由来してか葉牡丹には「愛を包む」という花言葉があります。

また「物事に動じない」という花言葉もあり、どっしりとした印象は、冬のグレーがかった景色に馴染みながらも華を添えてくれます。大きく丸く咲く花は、晴れた日の太陽のようでもありますよね。

ほかにも「祝福」や「利益」などの花言葉もあり、そのことからお正月飾りなどおめでたいことに使われることも。縁起の良い花として古くから人々に親しまれています。なかには、結婚式で使われるブーケに入れられることもあります。葉牡丹は一つが大きく咲いているとどっしりとした安心感がありますが、小さいものを密集させてブーケにすると、そのマットな花色が花嫁に上品な華を添えてくれます。

ほかの花に比べると横に広がることがあまりないため、株と株の間はあまり距離をあけずに植え、密集して咲かせることが可能です。並べ方を工夫して、オリジナルのガーデニングを楽しんでみてくださいね。

葉牡丹の種を撒く時期は、7~8月です。冬の開花に備えて長期的なプランで準備を進めましょう。


まとめ


いろどりが少なくなりがち冬の景色にも、力強く咲く花はあります。寒くなってくる今からの季節にこそガーデニングをはじめてみると、また新しい世界が広がりますよ。

意外に簡単! 洗濯槽の掃除方法

更新日:2017年9月27日

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日々溜まる洗濯物・・・

何度洗っても臭いが残っていたり、カビがついたような黒ずみがついていたりして気になるという方は洗濯槽を一度点検してみましょう。

そこには普段見えなかった汚れがびっしりと!

あわてて洗濯槽を掃除しようと思っても、

これまで一度も内部の掃除せず使っていた為やり方がわからない・・・。

そこで今回は洗濯槽汚れの原因と、簡単な方法できれいになる洗濯槽の掃除の仕方についてご紹介いたします。やり方は、年数や使用頻度にもよりますので自分の洗濯機にあった掃除をしましょう!



わかめのような黒カビがびっしり。洗濯槽の汚れの原因


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洗濯槽の内側にこびりついているその汚れの多くは「黒カビ」です。この黒カビが発生する原因は、洗濯機の構造上の問題でもあります。

カビは湿度75~100%、20~30℃という湿度や温度環境を好むためすぐに発生します。洗濯機はカビにはもってこいの環境になっているわけです。

そのほかにも、服についた食べカスや、石鹸や洗剤の溶け残りなど有機物がカビの栄養源になっていることも原因です。

洗濯槽に溜まりがちなこうしたカスはすべて黒カビのエサになっているのです。



洗濯槽、汚いまま放っておくとどうなる?


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洗濯槽を何年も洗わず放っておくと、洗濯物に臭いが付いたり、白や明るい色の衣類に黒ずみがついたりするなど、洗っているのに衣類を台無しにしかねません。

そのほか、アレルギーや喘息など体に悪い影響を及ぼすこともあります。

特に赤ちゃんや小さなお子さんがいらっしゃる方は、汚れた洗濯槽で洗った衣類が肌に触れることでアトピーなど皮膚炎の原因になってしまうこともあるので注意しましょう。



分解不要、時間はかかるが簡単な掃除方法7ステップ


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このように長期間洗濯槽を掃除しないでいるのは健康上よくないので、できれば月に1度ぐらいは掃除するようにしましょう。

掃除というと、とても大掛かりな手順が必要では?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、今回は洗濯槽を分解せずきれいにする方法をご紹介します。


    準備するものはこちら

  • ・使い古した歯ブラシ

  • ・掃除機

  • ・液体の酸素系漂白剤 約500ml

  • ・ゴミをすくうためのネット

  • ・40~50℃程度のお湯(お風呂の残り湯でもOK)

  • ・雑巾


(1) 洗濯機内側についたゴミを取る洗濯機内側の細かい部分のゴミを取る

洗濯機の外ふたを開けて洗濯槽の周りやフタ、洗剤投入口などについた髪の毛やゴミを歯ブラシや掃除機を使って取り除きます。
最後ではなく最初にやっておくと掃除のあとでゴミが洗濯槽に落ちてしまう心配がなくなります。


(2) 液体の酸素系漂白剤を準備する

今回は液体酸素系漂白剤を使用した掃除方法です。ボトルに入っているタイプの洗剤は洗濯槽の掃除1回につき500mlぐらいが妥当です。
洗剤の中には「一袋まるごと使って掃除してください」と書かれているものもあるので、分量については洗剤の使用方法をよく読みましょう。
また酸素系ではなく塩素系を使う洗濯機の機種もありますから、洗剤は機種に合わせて選びましょう。


(3) 洗濯機にお湯と酸素系漂白剤を入れる

掃除する際は水ではなく、お湯を使うようにします。
お湯を使う理由は酸素系漂白剤をより活性化させるためです。
洗濯機の耐熱温度からすると40℃~50℃ぐらいがちょうどいいでしょう。
その際、お風呂の残り湯を利用しても構いません。


(4) 洗濯槽いっぱいまでお湯を入れ3~5分回す

洗濯槽にはなるべく限界までお湯を入れます。全自動の場合は本体そのものに「お掃除コース」がついているものもあります。
その場合は洗濯機の取り扱い説明書にしたがって操作しましょう。
おそらく洗濯機は自動的に給水を止めてしまうので、あとはバケツなどでお湯を随時足したあと、洗濯機を3~5分ほど動かして酸素系漂白剤を洗濯槽全体に拡散させます。


(5) 3時間~一晩くらい浸け置きし、汚れをすくいとる

洗濯槽を回している間でも汚れが浮いてくることがあります。
またそれ以上につけ置きしていると、洗濯槽の裏側にはりついた汚れが徐々に剥がれ落ちて浮き上がってきます。
浮いてきたゴミは随時目の細かい網などで、掬い取って捨てます。
汚れ具合にもよりますが、大体3時間~12時間ほどつけ置きすると洗濯槽のおおよその汚れが浮き上がります。
ただ、つけ置きしすぎると洗濯槽を傷める可能性があるので注意しましょう。


(6)【仮運転】まずは水だけで回す

はがれたゴミや剥がれかけたゴミもしっかりと落とすために、まずは全自動のフルコースで1度回します。
このとき、洗濯物は入れないでください。
また乾燥機能がある場合は、30分程度かけておくと、洗濯槽全体の水分が消え、汚れが付きにくくなります。


(7) 最後に洗濯槽全体を空拭きし、蓋を開けたまましっかり乾燥させる。

洗濯槽についた水滴などをしっかりと拭き取ったら、最後は湿気がこもらないよう、蓋を開けたまましばらく乾燥させます。
これで洗濯槽の掃除は完了です。





終わりに

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以上が洗濯槽の簡単な掃除の仕方です。普段から洗濯槽に黒カビを発生させないよう、洗剤の使用量を守る、洗濯槽を使い終わったら蓋をあけて乾燥させておく、月に1度は槽浄をするなどこまめにお手入れをして日頃から汚れがつきにくい環境を整えましょう。


育てて食べられる窓際菜園のススメ

更新日:2017年8月29日

小スペースでもおいしい野菜が育てられる

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ここ2年前くらいから流行り始めた家庭菜園、最近では、インテリアとして目で見て楽しく食べても美味しい、窓際菜園が密かなブームです。

マンションや団地などベランダやバルコニーで栽培スペースが広く取れないという方や、土やプランターなどあまり道具を揃えずに野菜や植物を栽培したいという方にはこの「窓際菜園」をおすすめします。

簡単に美味しい野菜を育てることができ、窓際のインテリアとして飾っておける一石二鳥の家庭菜園です。


ということで、今回は、窓際菜園におすすめの野菜とその育て方をご紹介いたします。

かわいがってお世話をすれば、きっとおいしい野菜が育ちますよ。



料理の彩りや癒しのパワーを与えてくれる窓際菜園


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近年、野菜の値段が高騰することもあり、いろいろな種類の野菜が買えないという方も多いことでしょう。私もその1人です。その時に安い野菜しか買えないので、お弁当や夕食のおかずなど、どうしても彩りに偏りが出てしまいます。

そんな時に、窓際菜園があれば、カイワレやリーフレタス、ミニトマトなど、ちょこっと摘んで料理に盛り付けることができるのでとっても便利です。

また植物の緑が観葉植物のように癒しのエネルギーを与えてくれます。

野菜が好きな方もそうでない方も、窓際に小さな野菜が置いてあると、気持ちが安らぎ癒されちゃいます。それに自然とお世話をしたくなっちゃうほど、窓際の野菜たちが可愛らしくなってきますよ。




窓際菜園でどんな野菜を育てることができる?

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窓際菜園ではミニポットやマグカップ、パイン缶やホールトマト缶のような、小さなサイズのブリキ缶でも育てることができます。このような少量のスペースと少量の土で育つ野菜は限られますが食用になるものだと、


  • ・葉野菜では(ベビーリーフ、ルッコラ、バジル、ネギ、カイワレ、パセリ、パクチー、スープセロリ、ホウレンソウ、水菜)など

  • ・果菜では(テーブルトマト、ワイルドストロベリー、)など

  • ・根菜類では(はつかダイコンやミニニンジン)など

  • があります。

その他にも、もやしなどの栽培も可能です。葉野菜について言えば、どの野菜も畑でまく種と同じもので大丈夫です。スペースが足りないと思うかもしれませんが、畑のように広い場所では大きく育ちますが、5号サイズ以下のミニポットなどの小さな場所ではこじんまりとしたかわいいサイズの葉っぱが育ちますのでご安心を。


今回ご紹介した果菜は、もともとの丈が小さい品種で、こちらも小スペースで育ちやすいものばかりです。たとえば「テーブルトマト」は食卓の上でも育てられるような身丈の低いトマトですが、実は市販のミニトマトにも劣らないくらいしっかりとした実がなりますよ。



窓際菜園で用意するもの。


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窓際菜園は安く、簡単に手に入る物ばかりなので、準備に手間がかかりません。

    用意するものは

  • ・野菜の種
  • ・5号以下のサイズのポット、または大きめのマグカップ、ブリキ缶(100均でも買えます)
    ※ペットボトルなどいずれも窓際におきやすいサイズのものを選びましょう。
  • ・培養土
    ※水耕栽培の場合は必要ありません
  • ・スポンジ
    ※もやしやカイワレの種を発芽させる場合
  • ・受け皿
    ※ポットから水や土が床や窓のサンにこぼれるのを防ぐ。陶器やプラスチックなど素材はなんでもかまわない
  • ・液肥
    ※2週間~1か月に1度の割合で与えると植物が長く育ち、活性化する

また、雑貨屋さんや園芸店には、全て揃った「栽培キット」という、お手頃セットもあるので、簡単に気兼ねなく始めることができますよ。

窓際の日当たりは?

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育てる野菜によって、日当たりのよい場所を好む野菜、日陰を好む野菜がありますが、少なくとも、一日の中で最低でも2~3時間は日の当たる場所が好ましいでしょう。



いよいよ育ててみよう

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野菜によって種まきの時期や育つ速さは違いますが、まず種子を購入したら、パッケージに記載されている種まきの季節を確認し、その時期に合わせて種をまきます。種まきのあとは軽く水を与えます。また苗の場合でビニールポットに入っているものはできれば少し大きめのものに移し替えるなどして土台の安定感を保ちましょう。

もやしやカイワレに関しては、種を湿らせ発芽させる必要があり、発芽時に適した温度(室温)にしておく必要があります。例えばモヤシですと25~30℃、カイワレだと15~30℃となっています。水で湿らせたスポンジに種を並べ、トレイにスポンジごと置きます。そのトレイを台所の流しの下や段ボール箱の中に入れ、日光や光が当たらないようにして育てます。



土を使わず水耕栽培もできる

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ネギやバジルなどはペットボトルに入れた水だけで育てることもできます。苗を購入してもいいですし、スーパーで買ったネギの下の部分を切ってそのまま水につけておくだけでもOK。苗の場合は土を払い落したあと、ペットボトルの口から根っこごと差し込み水につけるだけで、元気に育ちます。ただ、水耕栽培の際は液体肥料を定期的に施す必要があります。


肥料の種類やメーカーによって植物の状態にあった量を与えないと逆に植物を弱らせてしまいますのでご注意を。液体肥料はメーカーが指定している規定量や頻度を守って使用しましょう。


終わりに

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これまで野菜を育てたことのない方もあまり気負わず、準備物も身近なものを使ってできることから窓際菜園は栽培初心者にとてもおすすめです。 小スペースで育てた野菜も毎日目にすることで愛着が湧いてきますよ。興味のある方はぜひ挑戦してみてくださいね。

家庭で使える!暑い夏を乗り越えるアイデア商品7選

更新日:2017年7月27日




本格的な夏が到来しました。今年は熱帯夜が多いこともあり、蒸し暑く寝苦しい日々が続いています。まだまだ続くこの暑さのなかでも、なんとか快適に過ごしたいですよね。
そこで今回は暑い夏を乗り越えるアイデア商品、特に家庭でしっかり使えるものを中心に7つご紹介します。暑い夏を楽しく乗り越えるアイデア商品で暑い夏をひんやりと快適にしましょう!



1.アウトドアでも使えるかき氷機


大人のかき氷


暑い夏にやっぱりかき氷機は欠かせないもの。昔ながらのハンドルを回してガリガリ氷を削るタイプのものもありますが、最近ではもっと楽に柔らかく氷が削れるタイプが販売されています。ワンプッシュボタンに加えコードレスの電池式で持ち運びも可能になったものが便利です。家庭内ではもちろんキャンプなどのアウトドアでも楽しめます。

ちなみに今回ご紹介しているものは、フラッペや台湾式のふわふわ食感などかき氷の食感も変えられるというもの。こうしたスペックもいいですが、スリムでハイセンスな見た目もおしゃれですね。


詳細はこちら
https://item.rakuten.co.jp/ichibankanshop/dhis-150bkz/




2.アイスクリームメーカー


アイス


こちらは機械ではなく、容器を凍らせて材料を入れて1~3分間容器を揉むだけで、簡単にアイスクリームができるという商品です。

電源・電池などは一切不要。小学生以上のお子さまだけでも簡単に作れるアイスクリームメーカーです。食べるときはお皿に移してもいいですし、容器から直接スプーンですくって食べることもできます。

アイスクリームの基本的な材料は牛乳や生クリーム、卵黄などですが、ここにイチゴジャムやチョコレートソースオレンジジュースなどを加えて、いくらでもアレンジすることもできます。自分の好きなアイスクリームレシピを考える楽しみもできそうですね。



詳細はこちら
http://item.rakuten.co.jp/party-honpo/pw-68238-02s/


3.すいかの中身だけ取り出せるスイカカッター


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暑い夏にはやっぱりスイカ!昔ながらに三角に切ったスイカにそのままかぶりつくというのもいいですが、スイカの汁で手が汚れてしまうこともありますよね。そこで、現代風なおしゃれできれいな食べ方ができる優れものがこれ、スイカカッターです。

手を汚さずに、スイカを食べやすい大きさにカット、スライスができます。スイカカッターとしてだけではなく、上下を逆にすることで、お皿に盛り付ける際に便利なサーバートングにもなる優れもの!



詳細はこちら
http://item.rakuten.co.jp/smartkitchen/10004991/


4.冷感バスグッズ冷泉炭酸湯


ホットタブ


暑い夏の日は、湯船にゆっくり浸からずシャワーだけで済ませてしまう方も多いかもしれませんが、シャワーだけで済ませていると夏冷えやむくみの原因になってしまい、肌の新陳代謝が遅れてしまうこともあります。

ですから、暑い夏は38℃ぐらいのぬるめのお湯に炭酸発泡型の入浴剤を入れ、湯冷めしにくくしてできるだけ湯船にも浸かるようにしましょう。さわやかでリラックスできる入浴タイムを楽しめますよ。


詳細はこちら
https://item.rakuten.co.jp/luxetribe/hottab-02/#hottab-02


5.虫よけや蚊取り線香だっておしゃれにカバー


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暑い夏の悩みといえば、蚊やブヨなど虫に噛まれてしまうことが多くなりますよね。

そこで、玄関先などに虫よけ剤などを設置される方もいらっしゃるかもしれません。

ただ、虫よけ剤をそのまま置いておくと生活感が丸出しで外観などが気になるという方に、かわいく隠せる虫カバーズをご紹介します。つるすタイプの虫よけ剤を隠すためのカバーです。

詳細はこちら
https://item.rakuten.co.jp/e-piglet/501445/


また蚊取り線香派の方には、かわいいおうち型ポットなどもいかがでしょうか。虫よけも現代風にかわいいインテリアとしておいてみませんか?


詳細はこちら
http://item.rakuten.co.jp/sunny-style/sk-13935/


6.ひんやり。極上の寝心地抱き枕


クール


夏の夜は、熱帯夜で寝ている最中も汗でびっしょりということもあるでしょう。

そんな暑い夏の夜、朝まで涼しく眠り続けるのにぴったりな「抱き枕」はいかがでしょうか。極微少ビーズ素材でできた触り心地のよい枕はいろいろありますが、中でも夏におすすめなのが、枕カバーにドライアイス素材を用いた涼感抱き枕です。

着用時の冷感ももちろんですが、水洗いも可能ということで、汗やほこりなどの汚れも気軽に落とせます。
この枕さえあれば、夏の朝も爽やかに目覚めることができますよ。



詳細はこちら
http://item.rakuten.co.jp/oyasumi/500133/


7.キッチンや洗面所などにも置けるコンパクト扇風機(サーキュレーター)


扇風機



キッチンで作業中や朝、顔を洗ったりするときにあると快適なコンパクト扇風機です。

キッチンや洗面所など比較的狭いスペースでは、クリップ式で物置台や洗面台の角に設置できるようなタイプや、フォトフレームのように立てかけて、台の上に直接置いて使えるような薄型扇風機がおすすめです。薄いのに風がたっぷり届くという機能性も兼ね備えています。


詳細はこちら
http://item.rakuten.co.jp/kakko/c37fbq-190d/



おわりに


様々な工夫を重ねていくことで、以前からしてみたかった自分らしいコーディネートができると思います。
気に入ったコーディネートが完成すれば、用もないのに何度も入ってみたくなるようなあなただけの空間ができあがりです。ぜひあなたのお家のトイレも自分好みの空間を演出してみてください。