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冬に増加する命の危機「ヒートショック」の原因と対策

カテゴリ:洗面所更新日:2018年1月30日

毎年冬になるとニュースで耳にする「ヒートショック」。家庭内で死亡する高齢者の約4分の1がヒートショックによる事故死だと言うデータも上がるほど身近に存在する恐ろしい現象です。

ですが簡単な予防対策をするだけでも大幅にヒートショックを起こりにくくすることも可能ですので、今年の冬から、原因や起こしやすい習慣や体質をしっかりと覚え、十分に対策を行いましょう!



ヒートショックとは



ヒートショック1


ニュースなどで「ヒートショックという言葉を聞いたことがあっても、具体的にどういう症状が起きるのかは知らない」そんな人も多いと思います。そこで、まずはヒートショックがどういう症状を指すのか見ていきましょう。

ヒートショックとは、体が冷えている状態から急に温まる、またはその逆で温まった体が急に冷やされる事により体が「ショック状態」になることいいます。
「ショック状態」とは血圧が急激に低下することによって血流が滞り全身に血液が循環しなくなる状態のことで、本来血液と共に運ばれてくるはずの酸素が細胞に行き渡らなくなり、脳や臓器の機能が低下・停止してしまうことを指します。
このショック状態になると軽い場合はめまい・失神、重い場合は心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中・不整脈などを起こします。

冬にヒートショックが起きやすい原因は家の中で暖房のついた部屋とついていない部屋の気温差が大きいため、暖房で一度温まった体が暖房の効いていない部屋や廊下などに移動した際に急激に冷えるためです。
ヒートショックは温度差が10℃以上あると起こりやすいとされています。真冬の家の中はリビングと脱衣所・浴室と浴槽など10℃以上の温度差のある場所が多くあるためヒートショックを起こしやすいのです。


ヒートショックを起こしやすい人と習慣


ヒートショック2

急激な温度変化が原因で起こるヒートショック。体が急激な温度差を感じても全員がヒートショックを起こすわけではありません。ではどのような人が起こしやすいのでしょうか?

⦁ 65歳以上の高齢者
ヒートショックで体調を崩す、および死亡する人の多くが65歳以上の高齢者だといわれています。その理由として加齢による心臓の活動の低下で血圧が高い人が多いことがあげられます。



⦁ 糖尿病などの成人病やメタボリック症候群の方
糖尿病や高血圧などの持病のある方やコレステロール値が高くメタボリック症候群と診断されている方、またそれらの予備軍とされている方は、血圧の変動に体が反応しやすいためヒートショックを起こしやすい状態です。



⦁ 食後や飲酒後すぐの入浴をする習慣
高齢者に多い病状で、食後に血圧が下がりすぎる食後低血糖と言うものがありひどい場合だと失神する恐れもあります。そこまでなくても食後低血糖の場合だと、体温が下がってしまうため、食後しばらくしてから入浴するようにしましょう。
また人はアルコールを摂取すると血液の活動が活発になり体温が上昇します。体温が上がった状態で冷えた脱衣所で服を脱ぎ体が急激に冷やされた後に熱いお風呂に入ることで通常の体温の状態の時よりも体温の急上昇・急降下の振り幅が大きくなり、ヒートショックが起こりやすくなります。



⦁ 温度の高いお風呂に一気に浸かる習慣
脱衣所や浴室が冷えていてすぐに温まりたいからといきなり湯船に入るという方は注意が必要です。特に冬はお湯が冷めやすいからとお湯の温度を高めに設定していることが多いため、冷えた体でいきなりお風呂に一気に浸かった時にヒートショックを起こすリスクが高まります。



ヒートショックが起きやすい場所と対策


ヒートショックが起きる危険の高い場所とその原因を知り、しっかりと対策を行えばヒートショックが原因の事故を未然に防ぐ事ができます。家庭でヒートショックが起こるリスクの高い3つの場所とその原因と対策をご紹介いたします。


お風呂


ヒートショック3

ヒートショックで亡くなる人が最も多い場所がお風呂です。

特に浴室や脱衣所に暖房が無い家庭は、リビングなどで暖房にあたり暖まった状態で冷えた脱衣所に移動し、そこで服を脱ぐことでさらに体が急激に冷えた状態になり、熱いお湯に浸かることで再び急激に体温が上がる。その後また脱衣所で急激に体温が下がる。このように数十分〜約一時間ほどの間に体温の急上昇と急低下を繰り返すことによりヒートショックが起きやすくなるのです。
もし浴室や浴槽でヒートショックを起こしてしまうと、失神したまま浴槽で溺れてしまったり、硬い床や浴槽のフチに頭を打って脳内出血を起こしたりと死亡事故につながりやすいのです。

『お風呂のヒートショック対策』

⦁ 脱衣所に暖房を設置する
服を脱ぐ脱衣所で体が急激に冷えないようにストーブやヒーターなどで入浴する10分くらい前から脱衣所を温めておきましょう。

【おすすめの暖房器具】


浴室の床を断熱効果のあるサーモフロアにリフォームする。

ヒートショック7

優雅デザイン工房では、光熱費も全くかからず、 床の冷たさを感じにくい独自の断熱構造により浴室を寒く感じにくくなるサーモフロアの床にリフォームすることができます。浴室と浴槽の温度差を減らすことで、ヒートショックの発症を抑えることができるためオススメです。

http://www.yu-ga.co.jp/bathroom/



パナソニック セラミックファンヒーター コンパクト ホワイト DS-F1204-W

ヒートショック4



もっとお手軽に対策するのであればこちらのファンヒーターがオススメです。軽量でコンパクトサイズなので狭い脱衣所にも場所を取らずに設置できます。電源を入れてすぐに温風が出るので入浴時だけでなく忙しい朝の支度のときも快適に足元を暖めてくれます。

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⦁ 熱いシャワーで浴室全体を暖める

浴室暖房が付いていないご家庭でもできる簡単なヒートショック対策です。一番風呂に入る時は浴室と浴槽の温度差が最も開いているのでヒートショックを起こしやすい環境です。お風呂にお湯を張る前に熱めのシャワーを浴室全体にかけて蒸気で浴室を暖めて浴槽の中と外の温度差を減らしておきましょう。
また、お湯を張ってから、または前の人が入った後から次にお風呂に入るまでに時間が1時間以上空いてしまった時は浴室の温度が下がってしまっている可能性が高いので脱衣所で服を脱ぐ前にシャワーで浴室を暖めることを心がけましょう。



⦁ 手足から順にお湯で体を暖める

小学生の頃にプールの授業で手足から順に水をかけて体を慣らしてから入るようにと指導されたことはありませんか?それと同じでいきなり熱いお湯に浸かると体温が急変し血圧が急上昇してしまう恐れがあるので、心臓から離れた手足からシャワーやかけ湯で順に体を暖めてからお湯に浸かるようにしましょう。



トイレ


ヒートショック5

お風呂に次いでヒートショックを起こしやすい場所がトイレです。

トイレもお風呂と同様に暖房が無い家庭がほとんどで、特に夜間や早朝は外気温と同等程度に冷えていることが多いため、就寝時に温まった体が急激に冷やされてしまいます。

排便時にいきむと血圧が急上昇します。男性の場合は立った状態で排尿すると座った状態の時よりも腹圧がかかり血圧が上がりやすくなります。
体が急激に冷えた直後に排泄時のいきみで血圧が急上昇することでヒートショックが起こるリスクが高くなるのです。

『トイレのヒートショック対策』


⦁ 暖房付き便座を付ける

狭いトイレの個室に部屋を暖める暖房器具を設置するのが難しいと思います。洋式のトイレで冷たい便座に直接触れることもヒートショックの一因となるので、便座自体が暖かくなる暖房付き便座を設置するのがおすすめです。便座を設置するのが難しい場合は便座カバーを生地が厚めのものに変える・複数枚重ねて付けるなどの対策をするとヒートショックのリスクが軽減されます。

【おすすめの暖房便座】

リクシル 暖房便座

ヒートショック5


リーズナブルで取り付けも簡単な暖房便座です。便座を暖めてくれるのはもちろん、便座とフタがゆっくり閉まるスローダウン機能付きなのでバタンッと大きな音が鳴ったり、衝撃が原因のひび割れなども防いでくれます。

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⦁ 上着を羽織る

夜間や早朝などに暖かい寝室やリビングから寝間着1枚のままでトイレに行くと体を冷やしてしまいます。裏起毛のパーカーや厚手のカーディガンなど、室内の移動でも体温を保温してくれる上着を用意しておきましょう。上着を1枚羽織るだけでも体温の急激な低下を防ぐ効果があります。



『優雅デザイン工房では最新のトイレリフォームも承っております』

ヒートショック6

給排水の増設や壁床工事をしないでトイレと手洗カウンターを取り付ける簡易リフォーム「リトイレ」だけでも、ライフスタイルが格段と向上するはずです。相談いただければヒートショック対策はもちろん、お客様のニーズに合わせたプランをご用意させて頂きますのでご気軽にご連絡下さい。

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屋外


ヒートショック7

冬の寒い日に遠出をする時などはコートに手袋にマフラーなどをしっかり着込んでも、近隣のコンビニなどに少し寄るだけの時などについコートだけパッと着て外に出てしまうことはありませんか?人の首・手首・足首には太い血管が通っていて、その3点が冷えると血管を流れる大量の血液も冷やされてしまい、体温が急激に下がってしまいます。その後に温かい室内に入ったり、熱い飲み物を飲んだりすると体温が急上昇し、ヒートショックを起こすことがあります。



『外出時のヒートショック対策』


⦁ 近距離への外出でもマフラーや手袋を忘れずに

体の「首」と付く部位には太い血管が集中しています。特に心臓に近い首周りは冷やしてしまうと冷たくなった血液がすぐに全身に流れてしまうので、マフラーやストール・スヌードなどを身につけて冷やさないように注意しましょう。



⦁ カイロを身に付ける

つい防寒が不十分な状態で外出してしまっても体を暖められるカイロを鞄などに入れておくのもヒートショックの対策になります。ちょっとの外出で使い捨てカイロを毎回使うのはもったいないという方にはスマートフォンの充電器にもなる繰り返し使える充電式カイロや金属板をパチンと曲げると暖かくなるエコカイロがおすすめです。



【おすすめの充電式カイロ】

ヒートショック8


スマートフォンの充電器にもなる充電式カイロです。電源ボタンでオンオフの切り替えができるので使いたい時にいつでも使えます。最大40℃まで温度が上がり、最大温度に達すると自動でヒーター機能がオフになり、温度が下がると自動でオンになるので程よい暖かさを保ってくれます。

https://item.rakuten.co.jp/3rwebshop/es-eksl/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_109_1_10000237



まとめ:ヒートショックにならないために


ヒートショックは体が急な温度差による血圧の急激な変化によって起こります。脱衣所に暖房を設置したり、暖房の効いた部屋から出る時は1枚服を羽織るなどの実践しやすい対策から始めるだけでもヒートショックのリスクを減らすことができます。ご家族がいる方も一人暮らしの方も冬はヒートショックの対策をしっかりと行って健康に過ごしていきましょう。



参考サイト

ティーペック健康ニュース
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2012/01.html



日系グッディ
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100015/022000030/



OMRON
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/162.html


意外に簡単! 洗濯槽の掃除方法

カテゴリ:洗面所更新日:2017年9月27日

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日々溜まる洗濯物・・・

何度洗っても臭いが残っていたり、カビがついたような黒ずみがついていたりして気になるという方は洗濯槽を一度点検してみましょう。

そこには普段見えなかった汚れがびっしりと!

あわてて洗濯槽を掃除しようと思っても、

これまで一度も内部の掃除せず使っていた為やり方がわからない・・・。

そこで今回は洗濯槽汚れの原因と、簡単な方法できれいになる洗濯槽の掃除の仕方についてご紹介いたします。やり方は、年数や使用頻度にもよりますので自分の洗濯機にあった掃除をしましょう!



わかめのような黒カビがびっしり。洗濯槽の汚れの原因


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洗濯槽の内側にこびりついているその汚れの多くは「黒カビ」です。この黒カビが発生する原因は、洗濯機の構造上の問題でもあります。

カビは湿度75~100%、20~30℃という湿度や温度環境を好むためすぐに発生します。洗濯機はカビにはもってこいの環境になっているわけです。

そのほかにも、服についた食べカスや、石鹸や洗剤の溶け残りなど有機物がカビの栄養源になっていることも原因です。

洗濯槽に溜まりがちなこうしたカスはすべて黒カビのエサになっているのです。



洗濯槽、汚いまま放っておくとどうなる?


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洗濯槽を何年も洗わず放っておくと、洗濯物に臭いが付いたり、白や明るい色の衣類に黒ずみがついたりするなど、洗っているのに衣類を台無しにしかねません。

そのほか、アレルギーや喘息など体に悪い影響を及ぼすこともあります。

特に赤ちゃんや小さなお子さんがいらっしゃる方は、汚れた洗濯槽で洗った衣類が肌に触れることでアトピーなど皮膚炎の原因になってしまうこともあるので注意しましょう。



分解不要、時間はかかるが簡単な掃除方法7ステップ


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このように長期間洗濯槽を掃除しないでいるのは健康上よくないので、できれば月に1度ぐらいは掃除するようにしましょう。

掃除というと、とても大掛かりな手順が必要では?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、今回は洗濯槽を分解せずきれいにする方法をご紹介します。


    準備するものはこちら

  • ・使い古した歯ブラシ

  • ・掃除機

  • ・液体の酸素系漂白剤 約500ml

  • ・ゴミをすくうためのネット

  • ・40~50℃程度のお湯(お風呂の残り湯でもOK)

  • ・雑巾


(1) 洗濯機内側についたゴミを取る洗濯機内側の細かい部分のゴミを取る

洗濯機の外ふたを開けて洗濯槽の周りやフタ、洗剤投入口などについた髪の毛やゴミを歯ブラシや掃除機を使って取り除きます。
最後ではなく最初にやっておくと掃除のあとでゴミが洗濯槽に落ちてしまう心配がなくなります。


(2) 液体の酸素系漂白剤を準備する

今回は液体酸素系漂白剤を使用した掃除方法です。ボトルに入っているタイプの洗剤は洗濯槽の掃除1回につき500mlぐらいが妥当です。
洗剤の中には「一袋まるごと使って掃除してください」と書かれているものもあるので、分量については洗剤の使用方法をよく読みましょう。
また酸素系ではなく塩素系を使う洗濯機の機種もありますから、洗剤は機種に合わせて選びましょう。


(3) 洗濯機にお湯と酸素系漂白剤を入れる

掃除する際は水ではなく、お湯を使うようにします。
お湯を使う理由は酸素系漂白剤をより活性化させるためです。
洗濯機の耐熱温度からすると40℃~50℃ぐらいがちょうどいいでしょう。
その際、お風呂の残り湯を利用しても構いません。


(4) 洗濯槽いっぱいまでお湯を入れ3~5分回す

洗濯槽にはなるべく限界までお湯を入れます。全自動の場合は本体そのものに「お掃除コース」がついているものもあります。
その場合は洗濯機の取り扱い説明書にしたがって操作しましょう。
おそらく洗濯機は自動的に給水を止めてしまうので、あとはバケツなどでお湯を随時足したあと、洗濯機を3~5分ほど動かして酸素系漂白剤を洗濯槽全体に拡散させます。


(5) 3時間~一晩くらい浸け置きし、汚れをすくいとる

洗濯槽を回している間でも汚れが浮いてくることがあります。
またそれ以上につけ置きしていると、洗濯槽の裏側にはりついた汚れが徐々に剥がれ落ちて浮き上がってきます。
浮いてきたゴミは随時目の細かい網などで、掬い取って捨てます。
汚れ具合にもよりますが、大体3時間~12時間ほどつけ置きすると洗濯槽のおおよその汚れが浮き上がります。
ただ、つけ置きしすぎると洗濯槽を傷める可能性があるので注意しましょう。


(6)【仮運転】まずは水だけで回す

はがれたゴミや剥がれかけたゴミもしっかりと落とすために、まずは全自動のフルコースで1度回します。
このとき、洗濯物は入れないでください。
また乾燥機能がある場合は、30分程度かけておくと、洗濯槽全体の水分が消え、汚れが付きにくくなります。


(7) 最後に洗濯槽全体を空拭きし、蓋を開けたまましっかり乾燥させる。

洗濯槽についた水滴などをしっかりと拭き取ったら、最後は湿気がこもらないよう、蓋を開けたまましばらく乾燥させます。
これで洗濯槽の掃除は完了です。





終わりに

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以上が洗濯槽の簡単な掃除の仕方です。普段から洗濯槽に黒カビを発生させないよう、洗剤の使用量を守る、洗濯槽を使い終わったら蓋をあけて乾燥させておく、月に1度は槽浄をするなどこまめにお手入れをして日頃から汚れがつきにくい環境を整えましょう。


空間を有効活用!洗面所の収納グッズをご紹介!

カテゴリ:洗面所更新日:2015年1月27日


みなさんこんにちは!

今回はスペースの割には意外と置くものがたくさんある洗面所周りの収納グッズをご紹介!




意外と置く場所に困るハンガーをスッキリ収納するハンガー専用ボックスです。
ワイヤーハンガーやクリーニング屋さんで貰える薄めのプラスチックハンガーなら約40個収納できます。

価格:1,400円(税抜き)
家族の人数が多かったり、作業着や運動着などのたくさんの洗濯物が出るご家庭だとたくさん必要なハンガーは使っていない時の置き場所に困りますよね。
ありそうで実はなかったハンガー専用ボックスを使うだけで空間がすっきりするかも!







マンションやアパートによくある洗濯機置場の防水パンがまたげる収納チェストです。


価格:12,138円(税込)
洗濯機と洗面台にそれなりに隙間があるのに防水パンのせいで収納ボックスが置けないというお悩みが解決!
横幅15cm~30cmまでの全4サイズがあり、ちょうどいいサイズが見つかりそうです。









スタイリッシュなタオルハンガーです。
省スペースにバスタオルなどの大きめのタオルが3枚干せます。


価格:7,020円(税込)
一度使ったバスタオルをもう一度使う方や、洗濯カゴの中で他の洗濯物が湿るのが嫌な方にお勧めです。
使わない時は洗濯機と壁、洗面台の隙間に置けて何よりオシャレ♪







洗面台の上で結構場所を取るドライヤーを扉に収納!
コンセントのコードをクルクル巻けるフック付きで使いやすいデザインです。


価格:1,296円 (税込)
フックの内側には扉を傷つけない為のラバーシートが貼ってあるので扉の開け閉めが頻繁にあっても安心です。








実用性重視であまり見た目にこだわったものが多くないランドリーラックがエレガントなデザインに。


価格:12,777円 (税込)
曲線で構成されたデザインが優しい雰囲気を出しています。
棚の部分は木目調の木の板で全体的に女性らしさとモダンテイストに溢れていてとってもオシャレですね!




まとめ:洗面所はお風呂あがりに使うタオルや洗濯用・お風呂用の洗剤類、シャンプーや歯磨き粉など結構沢山の物を収納したいのに使えるスペースが限られていてついゴチャゴチャと置いちゃいがちですよね。。。
流行りのDIYも作る時間が無かったり、そもそも不器用で作れなかったり;だったら便利な収納グッズを買っちゃった方が早くて便利です!収納スペースも要チェック♪洗面所のリフォームはコチラから!



低価格!IKEAのオシャレな鏡を厳選してご紹介!

カテゴリ:洗面所更新日:2014年3月27日

みなさまこんにちは。
日に日に陽気もご機嫌になってきており、桜の開花宣言も行われましたね。


相変わらず自転車通勤の私は福岡でも桜がちらほら咲き始めたのを確認し、春を感じながらの朝のツーリングを楽しんでおります。


さて、今日ご紹介させていただくのは「鏡」!
低価格でおしゃれな家具が集まるIKEAさんのものの中からコレは!と思ったものを厳選して5つご紹介いたします。


玄関・トイレ・寝室・ウォークインクローゼットなどに配置する鏡をお探しの方は是非参考にしてみてください。


※価格は2014/3/27現在のものです。


■TRANBY
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/20192593/



パルテノン神殿にでも飾ってあるかのような一見「盾」のようにも見えるデザインが特徴的な鏡です。お値段3,990円


■HÖNEFOSS
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/40182060/



蜂の巣のようなデザインが特徴的な鏡。
これ実はパーツがそれぞれバラバラになる仕様になっていて、自由にレイアウトすることが可能になっています。お値段が1,490円とお安い点も魅力。


完全に余談ですが、わたしもこのデザインに惚れて購入いたしました。


■FIGGJO
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/30171849/



ジョージ・ネルソンのボールクロックにインスピレーションされたようにも思える個性的な風貌が魅力の鏡。1,990円。
子供部屋なんかに配置すると似合いそうですね。


■KRABB
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/50179378/



なんでこんなに安いの?と思えるお値段990円。
玄関脇とかウォークインクローゼットなんかに配置すると良さそうです。


■MALMA
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/20232834/



モダンでシックな鏡。コンクリうちっぱなしの壁なんかにかかってると雰囲気よさそうですね。お値段たったの199円。


まとめ
今回はIKEAしばりでご紹介をいたしましたが、それだけIKEAの商品は安くて魅力的なものが多いですよね。


福岡には新宮店がオープンしましたし、他県にも今後どんどん店舗数が拡大していくことでしょう。


明るく開放的に。洗面所リフォームのビフォーアフター

カテゴリ:洗面所更新日:2013年5月30日


つい先日、桜の開花について触れたと思うと季節はすっかり梅雨に。
梅雨の時期は通勤、通学にも様々な影響を及ぼすので苦手・・・。


いつもは自転車通勤の私も、車に変えたりバスに乗ったり・・・
早くカラッと晴れた夏にならないかなぁ・・・。
とぼやく日々が続いております。


さて!今回ご紹介させて頂くのは
意外と知られていない「洗面所リフォーム」のビフォーアフター。


リフォームの中でも失敗事例が多い洗面所リフォームは
導入後にどのような設計になっているかを事前にしっかりと
計画を立てて、施工することがポイント。


洗面化粧台だけを取り替える工事であれば、簡単に工事も完了
するのですが、給排水や壁床工事が伴うものともなれば
なかなか大掛かりな工事になります。


洗面所リフォーム過程

上記は洗面所リフォームの施工プロセスの一つとして行なっている「スケルトン施工」です。
スケルトン状態にすることによって、細かな部品の破損やカビなどを発見することができ、末永く使って頂く洗面台を万全の状態にすることが可能になります。


洗面所リフォーム

そしてこちらが施工後!
すごくシックで落ち着いたモダンな雰囲気がでていますよね^^

鏡の縁についている飾り枠なんかも雰囲気にマッチしてて、ライトもオシャレです。

収納は全て洗面台下に収納するタイプなので、全体的に広く見えるのも特徴です。


ご予算的には約10万円~のプランでご用意しておりますので
お気軽にお問い合わせくださいね。


優雅デザイン工房
TEL092-409-0601

【リンク】
洗面所リフォーム(施工事例とお客様の声)

洗面所リフォーム(プラン紹介)